産後太りを解消したい！！

先月の21日からダイエット開始したので、
今日で、ちょうど１ヶ月が経ちます！！

目標体重が10kg減、体脂肪率が15%減と、
大幅な数値目標なので、ゆる〜く、長く
ダイエットしようと決めていたけど、
やっぱり１ヶ月っていう区切りには、
いい結果を出したかったので、ここ数日は、
かなりがんばってました

昨日は基本的な運動の他にも、
ランニングを45分やって、かなりヘトヘトでした。
子供がいるため、夜走るので、
旦那の帰りが早めの時は、伴走（といっても、
旦那はチャリで後ろに子供を乗せて走る）して
もらって私は走るんだけど、「最初に比べて
追い付けない時がある」と言われました
ランニングの時間は、たいして時間は変わってないけど、
距離も延びたので進歩はしてます。
昨日は、４駅分くらいを往復（歩数は8000歩）
するくらいの距離走ったなぁ

寝る前は、今までにない空腹と闘いながら、
「空腹でも死にはせん、寝てしまえー(^^:)」
と自分に言い聞かせて、その分、明日は
多少多めに食べてもＯＫと決めて寝ました

・・・の結果が１ヶ月前に比べて、

体重　　　　−3.4kg

体脂肪率　−3.7%

ですっ！！

いやー、すごい！！
ほんまにすごいっ！！
今は昔に比べて代謝が落ちてなかなか痩せないのに、
よく１ヶ月で３kgも落ちたなぁ。

開始１ヶ月間に比べたら、
後はなかなか落ちないかもしれないけど、
息抜きしながら、またがんばろう


ハムチーズトースト１枚、ミックスベジタブル卵のせ、
きのこポタージュ、カフェオレ


卵かけご飯、味噌汁、ワッフル２個


宅配ピザ、ポテト、サラダ


なし


モムチャンダイエットプレミアムDVD（16分）
You Tubeお腹痩せ運動(20分)

万歩計…1590歩

　54.0kg
　32.8%

＜グラフを見るのが楽しみ＞