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ダイエット１ヶ月の成果！！ [2012年06月21日(木)]
先月の21日からダイエット開始したので、
今日で、ちょうど１ヶ月が経ちます！！
目標体重が10kg減、体脂肪率が15%減と、
大幅な数値目標なので、ゆる〜く、長く
ダイエットしようと決めていたけど、
やっぱり１ヶ月っていう区切りには、
いい結果を出したかったので、ここ数日は、
かなりがんばってました
昨日は基本的な運動の他にも、
ランニングを45分やって、かなりヘトヘトでした。
子供がいるため、夜走るので、
旦那の帰りが早めの時は、伴走（といっても、
旦那はチャリで後ろに子供を乗せて走る）して
もらって私は走るんだけど、「最初に比べて
追い付けない時がある」と言われました
ランニングの時間は、たいして時間は変わってないけど、
距離も延びたので進歩はしてます。
昨日は、４駅分くらいを往復（歩数は8000歩）
するくらいの距離走ったなぁ
寝る前は、今までにない空腹と闘いながら、
「空腹でも死にはせん、寝てしまえー(^^:)」
と自分に言い聞かせて、その分、明日は
多少多めに食べてもＯＫと決めて寝ました
・・・の結果が１ヶ月前に比べて、
体重 −3.4kg
体脂肪率 −3.7%
ですっ！！
いやー、すごい！！
ほんまにすごいっ！！
今は昔に比べて代謝が落ちてなかなか痩せないのに、
よく１ヶ月で３kgも落ちたなぁ。
開始１ヶ月間に比べたら、
後はなかなか落ちないかもしれないけど、
息抜きしながら、またがんばろう
ハムチーズトースト１枚、ミックスベジタブル卵のせ、
きのこポタージュ、カフェオレ
卵かけご飯、味噌汁、ワッフル２個
宅配ピザ、ポテト、サラダ
なし
モムチャンダイエットプレミアムDVD（16分）
You Tubeお腹痩せ運動(20分)
万歩計…1590歩
54.0kg
32.8%
＜グラフを見るのが楽しみ
＞
今日で、ちょうど１ヶ月が経ちます！！
目標体重が10kg減、体脂肪率が15%減と、
大幅な数値目標なので、ゆる〜く、長く
ダイエットしようと決めていたけど、
やっぱり１ヶ月っていう区切りには、
いい結果を出したかったので、ここ数日は、
かなりがんばってました
昨日は基本的な運動の他にも、
ランニングを45分やって、かなりヘトヘトでした。
子供がいるため、夜走るので、
旦那の帰りが早めの時は、伴走（といっても、
旦那はチャリで後ろに子供を乗せて走る）して
もらって私は走るんだけど、「最初に比べて
追い付けない時がある」と言われました
ランニングの時間は、たいして時間は変わってないけど、
距離も延びたので進歩はしてます。
昨日は、４駅分くらいを往復（歩数は8000歩）
するくらいの距離走ったなぁ
寝る前は、今までにない空腹と闘いながら、
「空腹でも死にはせん、寝てしまえー(^^:)」
と自分に言い聞かせて、その分、明日は
多少多めに食べてもＯＫと決めて寝ました
・・・の結果が１ヶ月前に比べて、
体重 −3.4kg
体脂肪率 −3.7%
ですっ！！
いやー、すごい！！
ほんまにすごいっ！！
今は昔に比べて代謝が落ちてなかなか痩せないのに、
よく１ヶ月で３kgも落ちたなぁ。
開始１ヶ月間に比べたら、
後はなかなか落ちないかもしれないけど、
息抜きしながら、またがんばろう
ハムチーズトースト１枚、ミックスベジタブル卵のせ、
きのこポタージュ、カフェオレ
卵かけご飯、味噌汁、ワッフル２個
宅配ピザ、ポテト、サラダ
なし
モムチャンダイエットプレミアムDVD（16分）
You Tubeお腹痩せ運動(20分)
万歩計…1590歩
54.0kg 32.8%＜グラフを見るのが楽しみ
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最近の評価状況
おー、こちらにレスしてくれるなんて！！
ありがとうございます
やりましたよー！！
１ヶ月に３．４ｋｇなんて、本当は
１ヶ月に１ｋｇが健康的って聞いたことが
あるので、やり過ぎかも知れませんが、
２ヶ月目以降は、やってもそこまで落ちない
と思うし、やる気も最初ほどすごくない
（いい意味で落ち着いてる）ので、
落とせるうちに落とそうとがんばりました
昨日の運動は、追い込み気味にたくさんの
メニューをこなして、ヘトヘトでした
そのせいで、今日は夕方まで全然運動せず、
昼間は子供と昼寝して、ばてていました…。
夜にやらないとなぁ〜。
本当に、“継続は力なり”と思います！
ダイエットといえば、ジム通い（時間のある人）や
エステ（お金に余裕のある人）と
思っていたけど、専業主婦でもできるんだなぁ、
と実感しています。
まだ子供は２歳弱で全然しゃべりませんが、
子供がもう少し大きくなった時に、
「ママきれいだよね」と
言われるようになりたいです
また、報告しますので、
これからも宜しくお願いします
レスありがとうございます
街中できれいな体型の人を見るたび、
“うらやましいなぁ”と思ってしまう
自分を変えたくて、出産して激太りした
のを機に、がんばっています！！
自分の体重、体脂肪率、食生活、運動記録を、
全然人気ブログではありませんが、
“見られている”という意識を持つと
ちょっと違うかもしれませんよ。
１日１日の体重・体脂肪率を記録して
一喜一憂していますが、本当は、
長い目で見て、長期でゆっくりダイエット
した方が、モチベーションを持ち続けられると
思うので、気長にがんばりましょう！！
ちなみに、昨日、最高記録を出したからと、
今日は少しご飯やおやつを多めに
食べています（笑）
でも、いいんです。
これが何日も続くとリバウンドになって
ダメだけど、たまにはこんな日を作ると、
またがんばろう！って思えます。
よかったら、また遊びに来てください
メゲそうになっていたところ、元気をもらいました。
更新楽しみにしています(*^^*)
１ヶ月で−3.4kgはすごいですね！
運動すごく頑張ってらっしゃいますもんね〜
私も代謝が悪くなって落ちにくくなっていますが、
「継続は力なり」ですよね。
これからも頑張りましょうね＾＾