産後太りを解消したい！！

朝ご飯を食べ終わった子供をお食事イス
（幼児専用の、座る位置の高いイス）から
降ろそうと、子供を抱きかかえたら、
・・・ピシッ

背中の筋違えました

いーたーいー（泣）
生まれてきた時は３kgくらいしかなかった娘も、
もう１０kg以上あるもんなぁ。

ママ友に子供を見てもらって、家の近くの整骨院で
マッサージしてもらいました。
マッサージ直後は痛みはほどんどなくなってたけど、
動いたり、また子供の世話したりすると、また痛みが
出てきたよ

でも、毎日続けてる運動を辞めるのはイヤだったから、
室内の運動＋久しぶりのランニングしたよ！！
今日は意外と走れたので、30分走った。
我ながらスゴイ


ご飯、納豆、大根の煮物


冷製パスタ（トマト、オクラ、にんにく入り）
↑ママ友宅でランチ


（コーヒー牛乳味）


ミルクプリン１個


wiiJUST DANCE（30分）
You Tubeお腹痩せ運動(20分)
骨盤枕（基本5分、太もも痩せ6分）
ランニング（30分）

万歩計…10281歩

　55.2kg
　33.1%

＜体重も体脂肪率も順調に落ちていってる＞