新ちゅか君ダイエット

８７．０５。
（２月頭の１０３キロから減量中。
昨日からマイナス０．１キロ）
よしよし、減ってってます。
しかし、まだ、８７キロ割らない。
８６．２５が出た日から、もう半月たっちゃう
よ〜。

今日は、
昼ごろ起きて、
どこにも出かけずに、うちの中で過ごしました。
（´д｀）

ここ数日、先週買った１００円のゴムバンドや
握力グリップに加え、
昔少しやってました、
「ブルワーカー」という器具を押入れから発掘
しまして、やってます。
（要検索）
ブルワーカーとは、バネが仕込まれた棒状
の器具で、両端を持って押し縮めたり、
両端についた、バンドを引っ張りして、
１本で
いろいろなトレーニングができるという
代物で、だいぶ昔に、雑誌の広告とかに
ついてて、かなり売られた代物。。
今も売っているのでしょうか？

これで、腕、胸の筋肉を少し鍛錬しています。
例によりまして、
「ダイエット中は、筋肉増強は不可能。
最低限の”維持”が精一杯」
という明白な理屈を支持しておりますので、
増強しようとまでは考えていませんが。
そもそも、ブルワーカーは、
”１日５分”をうたい文句に売られていた
ものなんですが、僕も、本当に５分未満ぐらい
しかやってない。

その仕組みは、”何とか理論”（ご存知の方は
コメント欄からご教示よろしく）
に基づくもので、
筋肉は、６０％の等負荷を、６秒間続けて受ける
ことにより、増強されるという当時の最新科学の
結晶。（*´∀｀*）

足の筋肉は、大学時代７年間も新聞配達を
してきたため悪くないらしいので、
上半身の筋肉が少し課題でして。
そして、毎日やってるのです。
（１日おきがもっとも効果的という説があるぐらい
なので、ときどき怠ってる日があったぐらいで
むしろベター。）

ここしばらくの停滞は、実はこれが原因かも知れない。
うっかり運動してしまうと、体重は増えちゃう。
これは、僕は累計２００キロの減量をしてきた
中で、何度も確認済みの事実です。

と、なれば、体重はほとんど減ってないが、
筋肉は、やや増強気味になっているだろうということで、
体脂肪は実は激減して行っているのかも知れない。

と、なれば、
先日の、血液状況の激・改善とあいまって、
私の減量及びダイエットは、すこぶる順調と言っていい
のかも知れません。
（*´∀｀*）
こんな「ブルワーカー」のことなど書くと、
「運動の減量効果は完全にゼロ」と
言い散らしてきた僕は、言動不一致、と
そんな誤解を受けるかも知れないんですが。
なんども言い訳してますが、
そうではありません。
「維持」目的の筋トレは、最小限に行うもので、
これは別格の話なんです。

さて、
今日の記事は、短くて申し訳ありません。

明日からは、もっと、内容充実させて参りますよ。
乞う、御期待！！！