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ブリトニー14kgダイエット| マーガリンこわい |
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きんいろのティンカーベルと ぽっちりひと粒ついた きらきらビジュー  のコンパクトがかわいいので  お化粧直し用に持ち歩いています  せっかく持っているので お昼くらいにいちど このティンカーQ10コンパクトを使うのが ほとんど日課になってきています  さてきょうもティンカーベルコンパクトを取り出して 鏡を見てみましたら なんだかいつもより 顔がつるぴか  でがっかりしてしまいました   なにかしら  どうしてかしら とつるぴか 気味な理由を考えてみましたら 思い当たりました  ゆうべ彼につられて マーガリンをひとくち 口にしてしまったのでした   洋なし型は脂質代謝が苦手なので 余計な脂質を摂ると お肌にも出やすい というのがわたしの持論なのです  あーあQ10ティンカーベルファンデを ささっと使えば あっという間に つるぴか感 は無くなるのですがやっぱりマーガリンは極力口にしないようにしなければ と改めて思ったのでした  
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| こってりココアでダイエット |
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雨が降って寒い日でも 歩いてくると 汗をかいたわけでもないのに なぜかからだが 水分を欲するのだなあ と不思議に思います  おなかも空いていましたし 寒いのでこってり甘いのを摂りたかったので 今日のお昼は  ドリンク ココア味を濃ゆーくつくってのみました  リバウンド上等 食べたい放題（）な時期にはこんな風には感じられないのですけれど ダイエットモチベーションの高い 今のような時期には を濃くつくった程度でこってり感  を楽しめてしまうのですよね とセットで大愛用中のシェーカーさえあれば 水の量の調節が かなり細かくできますので そのときに気分にあった こってり度合いを実現できるのです 今日は２８０mlくらいのお水で かなりこってり感の高い に仕上げたので大満足でした 
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| 14:50 | この記事のURL |
| まめができてもダイエット |
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入院してしまった知人のお見舞いに行ったときに 同室には 心臓病で入院されているおじいちゃまが 何人かいました  なぜ彼らが 心臓病だとわかったのかと言いますと 退院にあたって看護士さんが 今後の生活にあたって 気を付けて欲しいポイントを おじいちゃまたちに いちいち説明していたからです 曰く、 温度差で血管が急激に収縮しないように お風呂場を温めたり ２番目以降にはいるようにしてくださいね  曰く、 塩分の多い食事は控えてくださいね  たばこは基本的にダメです  狭い病室のことですから ぜんぶ筒抜けで わたしも自分の普段の生活に照らし合わせて ふんふん と聞いていたら 看護士さんの放った次の言葉に びくぅっ となりましたできれば毎日歩いたり 運動をしてくださいね  でも 雨が降ってすごく寒いのに レインコート着てまで 歩きに行くとかは 絶対に  しないでくださいね……ああ、まるでこれって 雨降りでもお散歩ができるように レインポンチョを買ったわたしに 注意しているかのような……… 今日だって雨降りで けっこう寒かったですのに 迷いなくお昼のお散歩を ばっちりしてきちゃいましたし   このあいだなんて ついついパンプスのまま 長いお散歩をしてしまって あしの指にちいさいまめができて 痛いのに 毎日歩いたり でもでも とりあえず 心臓に不具合はぜんぜんありませんもの 大丈夫です  とか言って ごまかしつつ ダイエットに励むのです  今は年齢的に 多少の無理しても ぜんぜん大丈夫なので おおむね好きなようにやっていこうと思っていますけれど、 あと何十年もたったら ひざなど痛くならないように コンドロイチンしなくっちゃ そして おばあちゃんになっても なるべくたくさん歩きましょう とおじいちゃんVS看護士さんの会話を 聞きながら こっそり決めたのでした 
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