先日、また太った・・・という記事を書きましたが、
その後、いちおうダイエットモードで生活しています。
何をしているかといえば…。
できる範囲で、日々の食事を遺伝子検査 ダイエット対策キットで送られてきた、パーソナルカルテにしたがって食べるようにしています。
私は糖質の代謝が苦手なりんご型なので、なるべく糖質を避けるというわけです。
でも、私の場合、無理すると絶対に反動が来る!!
今までにも何度か失敗していますが、無理するとストレスが溜まってしまう。
そしてそのストレスがピークに達すると、ありえないほど食べてしまうんですねー。
だから、糖質カットもゆるーく。
例えば、今までテレビ見ながら・本読みながらつまんでいたおせんべいはやめる。
でも、何かに頑張った日のごほうびスイーツはやめない。とか。
チョコレートを、家事の合間につまむのをやめて、
好きなアイスクリームを一個、コーヒーを淹れてゆっくり味わって食べる、とか。
そうやって少し習慣をかえたところ・・・。
50キロを超えてしまっていた体重が、48キロ台まで戻ってきました。
といってもまだ48.9キロとかですが(笑)
遺伝子検査 ダイエット対策キットでは、それぞれの体質がわかるので、
ダイエットとはいえ、何でもかんでも我慢しなくていいので気楽です。
りんご型の私、脂質の代謝は得意らしいので、
大好きなお肉やお魚はガマンせずに食べています。
あと、外食のときは思いっきり食べます(`・ω・´)
そういう時にがまんすると、あとが怖いし。(笑)
こんな時は、寝る前にエクササイズして寝ます。
パーソナルカルテのエクササイズ、簡単で覚えやすいし、
「おススメ」と言われると何となく続く不思議・・・。
こんな感じで、ゆるくダイエットしています!
47キロ台になるまでもうちょっと頑張ります(`・ω・´)
遺伝子検査 ダイエット対策キット、買うのに悩んだけど買ってよかったです!!
検査方法やカルテの内容などの詳しい記事はこちら・・・・ついに購入!遺伝子検査ダイエット対策キット
夏に向け、ダイエットしている方も多いと思いますが・・・。
健康第一!!でがんばりましょー!!(`・ω・´)