空飛ぶ鯡のブログ〜
思ったこと，感じたことを徒然なるままに書いたブログ．
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快眠のコツ
[2010年02月04日(木)]
・夕食は寝る4時間前までに済ます
・風呂は寝る1，2時間前に入る．
．昼間に寝すぎない
・きれいなふんわりした布団を使う
これだけで大分違ってきます．
posted at 19:24 |
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