☆Kyokoのダイエット日記☆

42.7�s
22.1%


朝・昼・晩御飯の前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ


・・・フルーツヨーグルト
（キウイ、ラ・フランス、パイナップル、カシス）
　　　　
グレープフルーツジュース


・・・ご飯
　　　　けんちん汁
　　　　卵焼き
　　　　昆布佃煮
　　　　大根おろし
　　　　魚
　　　　さつまいも

　　　　パウンドケーキ
　　　　カフェオレ


・・・てんぷら蕎麦
　　　　わかめサラダ（わかめ、ツナ、卵、キャベツ）
　　　　白菜とがんもの煮浸し
　
　　　　ほうじ茶


・・・ビリーズブートキャンプ（応用）
　　　　　サーキットダイエット（１５分）
　　　　　コアリズム（応用）

　　　　　＜合計・・・１時間３０分＞


・・・あり


=============================================================================

パウンドケーキは、いただき物です（手作り）
ドライフルーツが、いっぱい入っていて美味しかったです♪

お歳暮にもらった「ラ・フランス」と「リンゴ」が、
たくさんあります。
キウイフルーツは祖母のうちから袋にたくさんもらいました。
もらった時は、まだ固くて食べごろではなかったのですが
やっと、やわらかくなってきたので
今、一生懸命食べているところです