☆Kyokoのダイエット日記☆
2007年3月からダイエットを始めました。
1年で約１5キロ減。
野菜中心の食事と、運動
（ジム通いとコアリズムorビリーズブートキャンプ）
でメリハリのあるボディを目指しています。
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1/13の食事
[2008年01月13日(日)]
42.6㎏
22.0%
朝・昼・晩御飯の前に
ダイエットパワー
＆
共役リノール酸
１錠ずつ
・・・ご飯
ニラ汁
納豆（ネギ）
昆布の佃煮
ほうれん草のお浸し
煮物（キノコ、コンニャク、白菜、がんも）
白菜の漬物
・・・チキンのコンソメ
リゾット
（チキン、人参）
ネギ入り卵焼き
昆布巻き
ほうじ茶
ダージリンティー
・・・牛乳パン
・・・けんちん汁
魚（サバ）
大根おろし
・・・なし
・・・・あり
=============================================================================
今日は疲れたので運動はお休みです
19:49 |
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・・・なし
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