2007年3月からダイエットを始めました。
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ダイエット (142)| 1/8の食事 |
 43.3㎏ 22.3%朝・昼・晩御飯の前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ  ・・・グレープフルーツジュースヤクルト４００ サプリいろいろ  ・・・味噌ラーメン（たまご、ほうれん草、人参、ねぎ）ミネストローネ （ジャガイモ、人参、ネギ、ほうれん草、トマト、キャベツ ブロッコリー、ツナ缶、マカロニ） ウーロン茶  ・・・ミネストローネ（２杯）飴  ・・・ごはんミネストローネ おろしハンバーグ（２個） ハムカツ（１枚） きんぴらごぼう ワカメの酢の物 キャベツのおひたし コンニャクの煮付け にしん（焼いたヤツ） グレープフルーツジュース＆お茶  ・・・ウォーキング４０分ストレッチ１５分 ダンベル１５分 コアリズム（基礎編） 合計・・・約２時間  ・・・あり================================================================================ 久しぶりにウォーキングをしました。 早歩きで約４０分。 うっすら汗をかいて、いい気分転換になりました(^O^) |
| 20:38 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
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