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葉酸不足でうつ多め　食習慣調査で判明　izaイザ・ニュースから

上記のニュースによりますと、村上健太郎東京大医学部助教と溝上哲也国立国際医療センター研究所部長らの調査により、葉酸の摂取量の少ない人ほど鬱病患者が多くみられることが分かったとのこと。　




　近年は鬱病の患者さんが多いとよく耳にしますが、ストレス以外に食生活もかなり影響しているようです。
　不眠症の僕も遥々県境超えて専門の医者に行ったら「仮面鬱病ですねぇ」と診断されたので、葉酸不足なのかも　（診断されたものの遠すぎてさっぱり通院しちゃいないし、薬も何にも飲んでいなかったりする・・・・だから治らないのか（謎））。
　
　葉酸（またの名をビタミンM）をDHCで調べたらビタミンBミックスとヘム鉄に葉酸が含まれていることが分かりました。葉酸はビタミンB複合体の一つということなのでビタミンBミックスを摂取するのが有効かも。
　食品では上記ニュースのリンク先にも書かれていますようにブロッコリーや緑茶に多く含まれているそうです。緑葉野菜というやつですね。最近巷で出回っている野菜ジュースにも葉酸は含まれているのでしょうかねぇ。