のほほん　ニャントモ日記

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１月３１日　復活４日目 [2008年01月31日(木)]

今朝の体重測定

体重　　　５２．８㎏　　（増減なし）

体脂肪率　　２６．０％　　（前日より０．４％減）

今日のメニュー

主食　　　玄米＋胚芽米ごはん　　（１２０ｇ）
　
　　　　　　納豆　（ポン酢・コチュジャン）

主菜　　　肉じゃが

副菜　　　白菜とろとろ煮

　　　　　　おからクッキー　２個

　　　牛乳（２００ｍｌ）＋ＤＨＣライビーナ

　　　　　　おからクッキー　４個＋３個

　　　　　　おからクッキー　４個

ちなみに今日の家族の夕ご飯は

水炊きでした。
　　野菜いっぱいに鶏の手羽先・手羽元を煮込みました。
　　たっぷりコラーゲン！をポン酢で食べました。

残りは明日のお味噌汁にする予定です。

おからクッキーを立て続けに焼き、試食と称して
食べ過ぎました。反省。

　

posted at 19:04 | ダイエット | この記事のURL
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