一昨年フォースリーンと水泳、エアロバイクで12kg程痩せました。去年の暮れに不摂生が続き3kgオーバーとなり、油断禁物ということで今現在、余程の事が無い限り、毎朝8km程度のＬＳＤ（ロングスローディスタンス）ゆっくり走って、疲れたらウオーキングというのをやってます。４ヶ月やって、体重はほとんど現状維持ですが体脂肪が下がってきました。 |
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ダイエット (39)| ＧＷキャンプ |
友達であり、僕の仕事の先輩であり、頼れる兄貴のＭさんが今年の１月に４３歳の若さで胃ガンで亡くならられ、その追悼の意味を込めて、栃木県の佐野市に全国から仲間が集まってコテージでキャンプをしてきました。 川のせせらぎが聞こえるのどかな田園風景の中で、Ｍさんの写真を椅子乗せて昔話に花を咲かせてきました。 久々にトレーニングはお休みにして、まったりと３日間を過ごしたせいで、昨日帰ってきたら体重が２キロオーバーでした  ちょうど良いので、キャンプの帰りに佐野のアウトレットモールで買った、アディダスの「アディゼロ」というランニングシューズを履いて３日ぶりにウオーク無しの完全ジョグで８キロ走ってきました。 膝も休ませたお陰で完全復活で、気持ちよく走れました  それにしても、朝から夜まで呑みっぱなし、食べっぱなしな休日でしたので（＾＾； ・・・あれで太って居なかったら逆に心配ですよね（＾＾； 日曜日はハーフマラソンの出場予定なので、土曜日までに体を絞ります。 なんとかなるでしょう（＾＾； ↑この楽天的な性格で４０年生きてきました（＾＾； |
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最近のキャンプはキャンプって感じじゃ無いんですよ。
温泉も付いてるし、コテージはログハウスだし、ベッドで寝れる・・・（＾＾；
昔のキャンプとは雲泥の差で快適です。
膝は本当に良くなったみたいです。ありがとう♪