41歳（再）オヤジダイエット

一昨年フォースリーンと水泳、エアロバイクで12kg程痩せました。去年の暮れに不摂生が続き3kgオーバーとなり、油断禁物ということで今現在、余程の事が無い限り、毎朝8km程度のＬＳＤ（ロングスローディスタンス）ゆっくり走って、疲れたらウオーキングというのをやってます。４ヶ月やって、体重はほとんど現状維持ですが体脂肪が下がってきました。