一昨年フォースリーンと水泳、エアロバイクで12kg程痩せました。去年の暮れに不摂生が続き3kgオーバーとなり、油断禁物ということで今現在、余程の事が無い限り、毎朝8km程度のLSD(ロングスローディスタンス)ゆっくり走って、疲れたらウオーキングというのをやってます。4ヶ月やって、体重はほとんど現状維持ですが体脂肪が下がってきました。

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ミューズリー その2 [2007年05月02日(水)]
今朝から、走るのだけは避けて、雨上がりの道を、いつもよりゆっくりとした速度でルーティンウオークしてきました。

時速7.2kmでちょうど一時間ですから、いつもよりはかなりゆっくりめなのと、昨日打ち合わせ帰りにスポーツ用品店で膝のサポーターを買って巻いていたので、膝の痛みも無く、スムーズに歩けました♪

帰ってシャワー浴びて、ストレッチして朝食なのですが、昨晩例のミューズリーの事を考えて、僕が食べにくいのは、あの独特の「モサモサ感」では無いか???と思い昨晩予めミューズリーをローファットミルクに浸しておいて、それをラップして冷蔵庫に放置しておいたのです。

それを今朝メープルシロップを少しだけかけて、食べてみたのです。

うま〜〜〜い


まったく別の食べ物に変わってました。

僕の食べているミューズリーはドライフルーツやナッツが予めブレンドされているタイプなのですが、乾燥した状態で食べると「個々の味」しか解らないのですが、予めミルクに浸しておくとフルーツの甘みが全体に馴染んでいるのと、あの家畜のエサの様な「モサモサ感」が無くなるのでとても美味しいです。

今日はそれにメープルシロップを組み合わせましたが、コーヒー飲みながら、コレを食べるとちょっとしたスイーツのようです

昨日はボロクソに書いたミューズリーですが、ちょっと研究してみたくなりましたね

食べ方を色々と考えてみます。

ちょっとハマってるかも???
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コメント
きらりんさん、コメントありがとう♪

GWの休日で膝は完全復活しました♪


まりこさん、コメントありがとう♪

ミューズリーは少し大きいスーパーとかなら売ってると思いますよ♪ドライフルーツの多めのタイプが食べやすくてお奨めです。
Posted by:oyaji  at 2007年05月07日(月) 08:20

こんばんは、まりこです。

 ミューズリー知らないですぅ。さすが 東京〜

 大阪にもできるかな〜
Posted by:まりこ。  at 2007年05月02日(水) 22:10

いろいろと工夫されてますね!さすが〜
G.W前半だけで太ってしまったきらりんとは
スゴイ違いです〜。。。。

後半でまた帰省して太る予定です!

膝、だいぶよくなられましたか?
お大事に・・・
Posted by:きらりん  at 2007年05月02日(水) 16:44

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