一昨年フォースリーンと水泳、エアロバイクで12kg程痩せました。去年の暮れに不摂生が続き3kgオーバーとなり、油断禁物ということで今現在、余程の事が無い限り、毎朝8km程度のＬＳＤ（ロングスローディスタンス）ゆっくり走って、疲れたらウオーキングというのをやってます。４ヶ月やって、体重はほとんど現状維持ですが体脂肪が下がってきました。 |
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ダイエット (39)| ミューズリー |
連休前半の二日間を終えて出勤してます。 まだ膝がダメなので、昨日、一昨日と室内プールにて２時間づつ泳いできたのと、腹筋のトレーニングをしてました。 走るのに比べると、足の負担が少ないので、休みの日はコレがいいかもしれません。 また一昨日吉祥寺に行って、ミューズリーっていうシリアルを買ってきて、これを朝食に低脂肪乳かけて食べてます。 何のことは無い、イギリス版の１６雑穀米みたいな物です(￣∀￣*) 雑穀シリアルって感じでしょうか？？？ 僕のミューズリーはドライフルーツやナッツがブレンドされていて、適度な甘さで結構美味しいです。（想像よりはという程度） これでも甘さが物足りない人はメイプルシロップで食べると良いようです。 マラソンランナーに食べてる人が多いらしいです。 タダ気をつけて欲しいのがカロリーです。 一人前を１００グラム食べたとすると３５０キロカロリーもあります。低脂肪乳かけると軽く４００は越えるので、思いっきりダイエット中の方はやめた方がいいかもしれません。 僕は大体５０グラム程度食べてます。 バランス栄養食なので、食物繊維不足や天然のビタミン不足の人にはいいかも？？です。 ただ僕は買ってしまった二つの袋を食べ終えたら、しばらくはパスですね(￣∀￣*) 女房や子供に「犬のえさみたい」と言われました（＾＾； 否定できない「姿」なのが悲しいです(￣∀￣*) http://allabout.co.jp/gourmet/stylishrecipe/closeup/CU20040707A/ ↑詳しくはコレをご覧下さい。 |
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コメントありがとうございます。
そしてはじめまして♪
僕も今朝ミュズリーの美味しい食べ方を発見したので、それを今日のブログに書いておきますね♪
なんだかちょっとミューズリーを研究したくなってます。