一昨年フォースリーンと水泳、エアロバイクで12kg程痩せました。去年の暮れに不摂生が続き3kgオーバーとなり、油断禁物ということで今現在、余程の事が無い限り、毎朝8km程度のLSD(ロングスローディスタンス)ゆっくり走って、疲れたらウオーキングというのをやってます。4ヶ月やって、体重はほとんど現状維持ですが体脂肪が下がってきました。

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ミューズリー [2007年05月01日(火)]
連休前半の二日間を終えて出勤してます。

まだ膝がダメなので、昨日、一昨日と室内プールにて2時間づつ泳いできたのと、腹筋のトレーニングをしてました。

走るのに比べると、足の負担が少ないので、休みの日はコレがいいかもしれません。

また一昨日吉祥寺に行って、ミューズリーっていうシリアルを買ってきて、これを朝食に低脂肪乳かけて食べてます。

何のことは無い、イギリス版の16雑穀米みたいな物です( ̄∀ ̄*)

雑穀シリアルって感じでしょうか???

僕のミューズリーはドライフルーツやナッツがブレンドされていて、適度な甘さで結構美味しいです。(想像よりはという程度)

これでも甘さが物足りない人はメイプルシロップで食べると良いようです。

マラソンランナーに食べてる人が多いらしいです。

タダ気をつけて欲しいのがカロリーです。

一人前を100グラム食べたとすると350キロカロリーもあります。低脂肪乳かけると軽く400は越えるので、思いっきりダイエット中の方はやめた方がいいかもしれません。

僕は大体50グラム程度食べてます。

バランス栄養食なので、食物繊維不足や天然のビタミン不足の人にはいいかも??です。

ただ僕は買ってしまった二つの袋を食べ終えたら、しばらくはパスですね( ̄∀ ̄*)

女房や子供に「犬のえさみたい」と言われました(^^;

否定できない「姿」なのが悲しいです( ̄∀ ̄*)

http://allabout.co.jp/gourmet/stylishrecipe/closeup/CU20040707A/

↑詳しくはコレをご覧下さい。
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コメント
日々新しくさん・・・

コメントありがとうございます。
そしてはじめまして♪

僕も今朝ミュズリーの美味しい食べ方を発見したので、それを今日のブログに書いておきますね♪

なんだかちょっとミューズリーを研究したくなってます。
Posted by:oyaji  at 2007年05月02日(水) 08:37

こんにちは。
自己紹介見てて同じ年齢やけど、まだ40歳とちがうんかなって思ってしまいました。
もうすぐですけどね・・・
東京には主人の弟が住んでいますが、何かと別世界のようです。
こちらは徳島です♪
ミューズリー、私は大好きですよ〜
バナナとかジャムやヨーグルト入れて食べます。
ホットケーキに入れて焼いても美味しいですよ
Posted by:日々新しく  at 2007年05月01日(火) 09:32

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