一昨年フォースリーンと水泳、エアロバイクで12kg程痩せました。去年の暮れに不摂生が続き3kgオーバーとなり、油断禁物ということで今現在、余程の事が無い限り、毎朝8km程度のＬＳＤ（ロングスローディスタンス）ゆっくり走って、疲れたらウオーキングというのをやってます。４ヶ月やって、体重はほとんど現状維持ですが体脂肪が下がってきました。 |
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ダイエット (40)| サボッた。 |
昨日の天気予報で、どう考えても「明日は雨」って事で、昨晩から「計画的」にいつものルーティンＬＳＤをサボりました  自宅でエアロバイクっていうのもあったのですが、先日も書いた様にどーしてもエアロバイクは乗る気がしません・・・・ 目覚ましもいつもより一時間遅らせたのですが、悲しい性で５時には起きてました で、まぁ、掃除したり仕事したりで会社に来ました。 膝がまだ本調子では無いので「神様が与えてくれた休養期間」と思ってます。 今日は電車で３件打ち合わせに回るので、小雨程度なら極力歩こうかと思ってます。 もちろん歩く寸前にカルニチンですかねぇ・・・ |
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女性の体脂肪１９っていうのも凄いですね〜。
僕も今日は１１％だったりと、本当にどれが本当なのだか解らないのです。
明日になると９％だったりするんですよね・・・
今はダイエットそのものよりも、体を動かすのを純粋に楽しんでます。
変な話、膝以外は２０歳越えてから、今が一番体調が良いと思ってます。
身軽だし、今ならどんなスポーツでも出来そうな気がします