産後ダイエット作戦（もう少しで達成！！）

昨日から５００グラムのダウン

また５９㎏台になってました

今朝は『なんかいつもと体がちゃう～』って思ってたら
やっぱり減っていた。
何が違うか・・・それはお腹

まず、下腹があんまり出てなかったの。
いつもはポッコリなのに今朝はそうでもなかった。
ウエストは引き続き同じなんだけどね

でもなんかとキープしてる。

も順調に出てます

昨日、ちょいっと食生活を変えてみました。
まず、

を少し多めに食べて、

は

のみ。
夜はいつもどおりだけど、食べる時間は早いほうがより

おやつにコーヒーとチチヤスヨーグルト１個。
当分はこれで様子を見ます

あとは～・・・お風呂でひたすら全身をマッサージした

昨日『なるトモ』（っていう番組。関西だけだと思う）にＩＫＫＯさんが出てて、
とにかくひざをセルライトローラーでコロコロしたらむくんだ脚が１５分で３ｃｍ細くなるって言ってたの

ワタシはローラーを持ってないので、ひたすら手でマッサージ

肉をつかんだり揉んだりつねったり。。。
疲れてきたら二の腕揉んだり太ももやふくらはぎ、お腹やヒップも

お風呂に入ってマッサージするだけで、汗ダクダク

お風呂あがりに太ももとふくらはぎを測ると太ももは３日前に比べて
０．５ｃｍのダウン

（ふくらはぎは変わってなかった）
そういえば、最近うっすらと太ももに隙間が出てきてた気がしてたけど、
やっぱりちょっと細くなってたんだ

ひざってとても大切で、ひざの表と裏を揉むだけで、
リンパの流れがよくなって、細くする効果があるって
リンパマッサージの本に書いてあったよー

今度、セルライトローラーを買うから毎日テレビ見ながら、
お風呂入りながらコロコロしよ～

ダイエットブルーをなんとか乗り越えられてよかった～

でも、生理が始まる前とかはまだダイエットブルーになるんだろうな・・・。
でもそんなの一時のこと

こうやって結果が出てるのもダイエットの鉄則を忠実に守ってるからだと
自分では思ってます

今から洗濯物干して、コアリズムに励みま～す