産後ダイエット作戦（もう少しで達成！！）

最近、６０�sと５９�sの行ったり来たりで減り悩んでます
以前、痩せ期にこういったことはなかったんだけどな〜。
でも、そんときの生活を比べて運動量が少なくなったかもしれない


まず、今はビリーやってない
これはかなり大きいことだね
やっぱ健康的にダイエットするには運動が必須なんだわって
改めて思ったわけで。。。


最近は、ビリーの代わりにコアリズムをしてるんだけど、
わずか二日にして思わぬ腰痛に襲われて今日から治るまでお休み
ほかのストレッチとかも腰痛が治まるまではムリにはしません。


今日から水曜日まで旦那がお休みなので、
sao*さんの言うとおり、ちょっと休憩しようかな・・・。
あ、でも３カ月目の目標『５８�sになる』は達成したいから
食生活には気をつけないと



話は変わって、昨日、ドリームプレス社を見てて、
くわばたりえさんがコアリズムやってた。
ちゃんと先生に教えてもらって、いいな〜なんて思ってました


そんときに、『コアリズムをする前は準備運動しましょう』みたいなことを
書いてあった〜〜〜
ワタシ、準備運動しないでそのまま本番に入ってたわよん
筋肉が硬いまんまでやったから痛めちゃったのね


確かにそうだよね。あんなに激しい腰振りするんだもん。
ちゃんと筋肉をやわらかくしとかないとダメだよね
そこんとこちゃんと勉強したから腰痛が治ったら、
ちゃんと準備運動してコアリズムやります


実は、今日測ったら１ｃｍ減だったの
下腹は変わんなかったけど、これってすごくない
普通の腹筋とかやっても１ｃｍ減らすのにしこたま努力してたのに、
コアリズムやって２日で１ｃｍの減

これは続ける価値アリとみた


腰痛は貼り薬で昨日よりかなり楽になったから、
近々、コアリズム復活できそう
また、がんばりま〜す

コアリズムを始めて今日で二日。
まだ二日

なんか右側の腰が痛い
もともと腰の弱い私・・・。
ちょっとムリしすぎちゃったのかな〜。。。

お昼からアイシングをして、
さっきシップを貼りました

筋肉痛的な痛みだったらいいんだけど、
腰痛に関わるような痛みだったら
この先、続けられないよ〜

急に激しく腰を振ってしまったから痛めたんだろうけど、
これぐらいで痛めてしまうなんて、なんて弱いんだ


明日の午前中は旦那が散髪に行くみたいなので、
その間にコアリズムをやるつもりだったけど、
痛みが残ってたらできないかも・・・

続けないと意味ないのにな〜。。。


それにしても、ワタシのコアリズムは正しく踊れているのだろうか
鏡の前で踊ってるわけでもなく、
ダンサーの人みたいにあんなに腰をグニャグニャして踊れてるとは
到底思えない
腰痛が治るってネットサイトに書いてあったけど、
ワタシは逆に腰痛になってしまいました、ハイ

今日はなんとか５９�s台になってました〜
とは言っても５９．９�s・・・水一杯飲んだら６０�sだよ


朝、寝ぼけててトイレ行く前ににのったら６０．１�sだったから
超あせったよ〜〜〜
トイレ後にもう一回測定してたら５９．９�sに（ホッ）


いやはや〜、微妙だね・・・
あんまり喜べないな
だって、昨日のもいつも以上に減らしたのに、思うように減ってなかったからー
ワタシって欲張り


よって今日の１日のごはんはいつもどおりに戻してみようかと思って、
ベーグルはお休み
ほんとは食べたいんだけど、明日から旦那がお休みだから
旦那と食べます



実は昨日、を２回行ったけど、スッキリでなかったから
お腹が気持ち悪かったの。
でも今日は朝からスッキリ爽快〜
さっきもコアリズムやって汗いっぱいかいたからこれまた爽快〜〜〜



明日から恐怖の旦那の休暇５日間が始まってしまう〜〜〜
オマケに明日は旦那の実家に行くからまた食べ過ぎてしまいそ〜

やだやだやだ〜〜〜
あがいても仕方ないので、なんとか今をキープするしかないよね


最近、一喜一憂の毎日でなんか憂鬱・・・
ダイエット仲間のブログを読んだり、コメントをもらったりして、
なんとかモチベーションを保ってるけど、
以前みたいに奮起するほどではなくなってきたかも・・・


こんなんじゃダメだ

気合入れなおしてがんばらねば
まだ目標を達成してないんだからね

今日届いた『コアリズム』を早速やってみました。
「キックスタート」という入門編みたいなのがついてて、
動き方の基礎が集約されています。

次に基本プログラムをやったのですが、
基本にしてはちょいっと難しいかな
キックスタートをマスターしてからのほうが
やりやすいかも・・・。

２プログラムで約１時間ぐらいですが、
ビリーよりはしんどくなく、ウエスト周りを動かしまくるので
結構、脂肪燃焼したんじゃないかと思います
かなり汗をかきました〜


これぐらいの運動だったら続けられるかも〜ですが、
決して旦那の前ではできないかもしれません・・・
あまりにも腰を振るので、人に見られるとかなりはずかしいです

来週から３日間、旦那が休暇をとっているので、
明日できても、土曜日からは当分はできないな〜・・・。
せっかく買ったのにーーー

あれぇ〜〜〜
昨日、せっかく６０�s台を切ったのに今日は２００グラム増えてる〜
体重だけじゃなくてウエスト・下腹・ヒップもちょっとずつ増えてるよ〜
なんでやろ〜原因がわからん。。。


昨日の晩、旦那がいつもより早く帰るからって連絡くれて
一緒に食べたけど、結局食べだしたのが８時半まわってから。
いつもより１時間〜１時間半遅かったんだよね。
原因はそれかもしんない。。。


でも今は痩せ期だし、体重増っていっても落とせる範囲だから
そんなに気にしてませ〜ん
ドンマイドンマイだ


今までもこんなこと繰り返しながらきたからね〜
ダイエット始めてからのワタシの測定データを見たら、
痩せる前に一度、軽く体重が増えちゃうことが多かったの。
もしかして、今回もその前触れなのかもしれない
（ほんとにそうだったらいいんだけど・・・）


今日はを少し多めにして、
をと何か低カロリーのものだけにして、
メインになるおかずは控えることにします
その辺はうまくコントロールしないとね
（旦那には何かテキトーに作ります）


来週の月曜日〜水曜日まで、旦那が休暇をもらったから、
食事の自由がきかなくなるからね。
今、できるだけ体重減らしておかなくちゃ



今日、お昼過ぎに『コアリズム』が届きます
めっちゃ楽しみ〜〜〜
ビリーほどしんどくなさそうだし、
時間もビリーの応用プログラムよりは短いので、
がんばって続けま〜す

やりました〜〜〜〜〜
やっと６０�sを切りました〜〜〜
朝からテンション高
５０�s台なんて１年半ぶりぐらいだよ〜

昨日のをとベーグル半分とポテトサラダにしたせいか、
今日は４００グラムのダウン
やっとや〜〜〜〜

昨日は思うようにが出なくて、
もしかしたら今日は横ばいかも・・・って思ってたんだけど、
よかった〜〜〜

ダイエット、ほんとに続けててよかった〜〜〜

でもまだまだ安心はできない
５９�s台になったところだからまた６０�sに戻る可能性は大
これから今の体重に体を慣らしていかなくては


今日もにベーグル半分ともろもろを食べて、
にと残りのベーグル半分食べて。
は野菜たっぷり入れた牛肉の赤肉の炒め物にするつもり
赤肉は脂身が少ないからカロリーも低いから
結構おいしいのだ

この調子でがんばるぞ〜〜〜〜



話変わるけど、実は昨日、ヤフオクで『コアリズム』落札しちゃった
クワバタオハラのクワバタがすごいウエストダウンしたっていう、
あの腰振りダンスのDVD。

ビリーやＷｉｉ　Ｆｉｔやっときゃいいんだろうけど、
ネットで見てるうちにほしくなってきて、思わず落札
もちろん、定価より安くで買えたよん

商品はまだ届かないけど、
ウエスト周りのお肉を落とすためにこれまたがんばります


昨日から『フォースリーン　スタイリッシュボディ』も使い出して、
ますますやる気満々


目標にまた一歩近づいてきましたが、
達成する前に次の目標を立てました。
それは、美容体重である５３�sになること
期間は、ん〜〜〜、ほんとは半年から一年ぐらいかけたいんだけど、
だらだらしそうだから、年内ということにします

ちょっと強行だけど、こうなったらやるっきゃないでしょ

あゆぽんｻﾝから教えてもらったベーグル、
解凍して軽くレンジでチンしておやつに半分だけ食べてみました
モチモチしてておいし〜


ワタシが今日食べたのはカマンベールチーズが乗っかったベーグル。
ベーグルとチーズの相性ってバツグン
おいしかった〜


ベーグルって大体カロリーが２６０キロカロリー前後で、
噛みごたえもあるからヘルシーなんだって


最近はベーグルダイエットってのも流行っているらしいの
おいしいし、ある程度の満腹感が得られるから、
これからチョコチョコ食べていこ〜


今日は旦那が飲み会でいないので、は作らなくてもいいのだ
なので、ワタシのはと残りのベーグルとサラダを
食べマース

最近、体重が停滞気味でテンションだったので、
今朝の測定はちょっとドキドキハラハラでした
「どーか、少しでも減ってますよ〜に〜」って真剣に祈りましたよ（笑）
そしたら、たった１００ｇですが昨日より減ってました〜〜〜
やったね


実は、昨日のブログでご飯をもう少し減らそうって言ってたんだけど、
に実家の母がかやくご飯やおかずを持ってきてくれて、
それぞれ食べる量は少なくしたんだけど、種類が多くなっちゃって、
結局いつもより多目に食べちゃったんだよね・・・

おまけに、ダルダルだったから運動もほとんどやらずで、
今日の体重は横ばいもしくは増量を覚悟してたんだー
それなのに、体重が減ってたなんて、ほんとウレピー
体が今の体重に慣れてきたのかな


オマケに、体脂肪率が２６％台になってた〜
まぁ、体脂肪は日によってえらく増減するから
あんまり信憑性はないんだけど、
それでも２６％台なんて何年ぶり〜
（自分でもわかんない）


今日は朝からうれしくて旦那にパジャマをめくってお腹を見せてたの。
「こんなにへこんだよ〜」って
ウエストもヒップもサイズダウンしてほんとうれしい

でもね、下腹が８０ｃｍから下がらない・・・
どんなに下腹をへこます運動やってもダメ
子供産んでるからぶよぶよだし、
意識的にお腹をへこましても微妙に出てる・・・

今日届く「フォースリーン　スタイリッシュボディ」がちょっとでも
効果あればいいんだけどな〜


そうそう、その「フォースリーン　スタイリッシュボディ」なんだけど、
ワタシの体に塗る面積が多いからすぐに減りそうでなんだかコワイ
二の腕・お腹周り・ヒップ・太もも・ふくらはぎ・・・。
７／９まで３，８００円が２，５００円だけど、
使い続けるにはちょっと難しいかも〜〜〜
今飲んでるサプリのどれかを減らすしかないかな〜

今日の体重は昨日と同じでした〜
良く言えば維持してると言うんでしょうか・・・。
朝からテンションやや低めです
昨日、がんばってストレッチやウエストスリム体操、Ｗｉｉ　Ｆｉｔ（途中で中断）を
やったけど、ダメだった〜〜〜

毎朝、に乗る前って、期待半分、不安半分なんですよね〜
昨日がんばったから、今日は少しは減ってる気がしたんだけどな〜。
やはり６０�sの壁は厚い
体が今の体重に慣れるまでもう少しかかりそうだな〜


昨日、あゆぽんさんにコメントもらって、心機一転ど〜んと構えるつもりだったけど、
今朝はシュルシュルしぼんでいったって感じ
でもヘコんでても仕方ないから今日からまたがんばりまっす


こんなとき、ワタシは運動をしすぎる傾向があるので無理をしないようにすることと、
とをもう少し減らすことにします
明日は旦那が飲み会でいないのではで済ませるけど、
６０�s切るまで、もを飲もうかな・・・。
でも、一人分だけ作るっていうのもなんか面倒


ってな感じでいろいろと葛藤しつつ、理想の体型になるまで
走り続けるわよ〜

今日は昨日に比べて１００グラムの増でした
昨日はいつもほど運動できなかったし、
フラワーアレンジメント教室でおやつを少し食べちゃったので
仕方ないか・・・
（食事はいつもどおり少な目です）

今、６０�s台の前半で、
もう少しで５９�sになりそうなだけどならない・・・
結構痩せてきてるし、痩せるスピードもゆっくりなので
体はついてきてるはずなんだけど、
なかなかだな〜〜〜

今はビリーのような激しい運動してないからってのもあるけど、
もうちょっとテンポよく減っていくとうれしいんだけどな

ほんと、ダイエットって一筋縄にはいかないよね

今日は曇天でなんか気分はパッとしないけど
旦那が午後からお出かけするので、
お昼からＷｉｉ　Ｆｉｔでもやって軽く汗でも流そかな