ＥＲＣ　　キャプテンｅのＥｃｏＥｃｏ-Ｔｉｍｅ　

�@ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１２分１秒１．５ｋｍ、夕方２０分３４秒２．８ｋｍ
�Aジョギング（単独）：午前中４０分１０秒１０ｋｍ、１ｋｍ５分１９秒、５ｋｍ４６分５９秒

本日は一週間後にくすのきカントリーマラソンを控えて１０ｋｍ走を実施。
目標は４０分切りだったけど少々及ばず。前半のとばしすぎが原因（後半見事に失速）だけど、まあ、今はこんなもんでしょう。当日はやはり、最初は落ち着いたペースで入って後半がんばりたいところだけど、さてどうなることやら。

ちなみにシューズはターサーゲイルを使用。やっぱり足に合ってる感じがして、明らかにアディゼロＭＡＮＡ７ワイドより走りやすい。しかし、さすがに３年前に買ってそこそこ走ってるんでへたり気味なのは否めない。くすのきがレースでの使用は最後になるだろうなあ。

新しいシューズがやっぱり必要か。