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本日のトレーニング [2013年02月27日(水)]

①筋トレ：腹筋３０回＆腕立て３０回＆背筋３０回＆スクワット３０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１８分１７秒１．９ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝１８分３２秒３．２ｋｍ、昼休み２０分１１秒４ｋｍ

今日はとりあえず記録のみ。というか、特に書くこと思いつかず。
まっ、こんな日もある。
Posted at 21:39 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

本日のトレーニング [2013年02月26日(火)]

①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２０分２６秒４ｋｍ
②ジョギング（単独）：朝２５分１１秒５ｋｍ、昼休み２１分１８秒４ｋｍ

本日で２月の月間走行距離２５０ｋｍを突破。一応予定どおりだけど、実はあまり調子はよくないのが残念。
くすのきカントリーマラソンで納得のできる走りをしたいんだけど、今のままではちょっとキビシイかも。あとはやっぱり距離落としながら、しかり調整だなあ。
Posted at 22:47 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

スクープ！！ [2013年02月25日(月)]

どうやら二人はできてるらしい・・・



えっ、違うの？
はあ、友達になるのに協定結ばないとならないんだ・・・・。
公認の仲なのね。
Posted at 21:46 | 愚痴愚痴日記 | この記事のURL | コメント(0)

本日のトレーニング [2013年02月25日(月)]

①筋トレ：腹筋３０回＆腕立て３０回＆背筋３０回＆スクワット３０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１７分２１秒１．８ｋｍ、夕方１１分５６秒１．５ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝２９分２秒５．２ｋｍ、昼休み２１分１１秒４ｋｍ

本日はひさびさに意図せず、朝昼夕ＲＵＮを実施。まあ、その割には距離はたいしたことないけど。
それにしても、３０ｋｍ走の２日後に全身が妙に気怠い＆痛いのはなぜだろう？昨日は完全休足したのにね・・・。
Posted at 21:40 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

本日は・・・ [2013年02月24日(日)]

本日は完全休足日。
Posted at 21:23 | 愚痴愚痴日記 | この記事のURL | コメント(0)

節分はすぎたけど [2013年02月23日(土)]

先日２１日に岩国市錦町へ出張した際に節分草の自生地を見学。
一応役得？
ちなみに予想外に小さい花だったんでちょっとビックリ。
山野草好きな人にはたまらないんだろうなあ。



Posted at 20:47 | 愚痴愚痴日記 | この記事のURL | コメント(0)

最近のトレーニング [2013年02月23日(土)]

●2月21日(木)
　①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１５分６秒１．８ｋｍ
　②ジョギング（単独）：朝２７分５６秒５．２ｋｍ
●2月22日(金)
　①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１９分４８秒２ｋｍ
　②ジョギング（単独）：朝２５分１０秒５ｋｍ、昼休み２１分１２秒４ｋｍ
●2月23日(土)
　①ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１５分２０秒１．８ｋｍ、夕方２８分２６秒３ｋｍ
　②３０ｋｍ走（単独）：午前中２時間２５分４１秒３０ｋｍ

本日は、くすのきカントリーマラソンまであと３週間なので３０ｋｍ走を実施。
最近はキムさん達とセミナーパークを使ってやることが多かったけど、今回はひさびさに自宅から防府市のカレーショップジパングまでの往復を利用。
もちろんクロカンコースではなく、ロードでニューシューズを慣らしておきたいからなんだけど、ここんところ、毎週セミナーパークで走ってたし、毎週飲み会やってるんで家を出にくいというのが本音かも・・・。
タイム的にはイマイチだけど、結構疲労溜まってるからこんなものかなあ。
ちなみに肝心のシューズの慣らし、距離的にはいいんだけど、結局アディゼロＭＡＮＡ７ワイド、キャプテンと相性が悪いことが明確になったんで、フルには使わないこと決定。膝とふくらはぎに負担がかかりすぎ。レベル的には間違ってない選択のはずなんだけど、キャプテンにはソールが硬すぎる模様。体重のせい？
ということで、くすのきはこれまで使ってたターサーゲイルで走る予定。こうなると新しいシューズも欲しいんだけどね。
Posted at 20:34 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(2)

本日のトレーニング [2013年02月20日(水)]

①筋トレ：腹筋３０回＆腕立て３０回＆背筋３０回＆スクワット３０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１８分２５秒２ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝２９分３０秒６ｋｍ、昼休み２０分２２秒４ｋｍ

昨日に引き続き、本日からニューシューズを使用開始。
今度のシューズはプーマファース３００。以前某ヒ○ラヤで２０００円で購入した、これまた安シューズ。ただし定価はけっこうしたような気がする。
しかし、このシューズ、底が薄めで柔らかめでフラット、という、昨日から履いてるナイキのシューズとは全然異なる履き心地。
当面はこの２足を交互に履いてトレーニングするんだろうけど、いいのやら悪いのやら・・・。
Posted at 23:18 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

本日のトレーニング [2013年02月19日(火)]

①筋トレ：腹筋３０回＆腕立て３０回＆背筋３０回＆スクワット３０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝２０分２１秒２．１ｋｍ
③ジョギング（単独）：朝２９分５６秒５．９ｋｍ、昼休み２０分５秒４ｋｍ

本日の朝ＲＵＮからニューシューズ使用。ナイキの安いクッションモデル（をさらに安く買った・・・）だけど、結構、底が硬くてドタドタした履き心地。あと、ヒモの締めが悪いと走りづらい。当たり前か。まあ、練習で使う分は問題ないかな。
Posted at 22:24 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)

本日のトレーニング [2013年02月18日(月)]

①筋トレ：腹筋３０回＆腕立て３０回＆背筋３０回＆スクワット３０回
②ジョギング（愛犬の散歩込み）：朝１９分１１秒２ｋｍ
③ジョギング（単独）：昼休み２１分４７秒４ｋｍ

本日は全身が気怠くて起きられず。駅伝からは２日も経つのになぜ・・・？
まあ、雨も降ってたんでいいかとも思ったけど、ここで己に負けてはいけないと思い、とりあえず筋トレ後、傘をさしてのトマトとの朝ＲＵＮ。やらないよりはマシという程度だけどね。

しかし、駅伝終わったとたん、職場のＲＵＮ人口激減。走るのもシャワー浴びるのものんびりできていいけどね。
Posted at 20:36 | トレーニング記録 | この記事のURL | コメント(0)
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