一昨年フォースリーンと水泳、エアロバイクで12kg程痩せました。去年の暮れに不摂生が続き3kgオーバーとなり、油断禁物ということで今現在、余程の事が無い限り、毎朝8km程度のＬＳＤ（ロングスローディスタンス）ゆっくり走って、疲れたらウオーキングというのをやってます。４ヶ月やって、体重はほとんど現状維持ですが体脂肪が下がってきました。 |
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ダイエット (45)| とうとう３日目 |
昨日は夜遅くまで会議があって、結局今朝も走らずに・・・とうとうルーティンランを３日やってません・・・ まぁ、やっと体の節々の痛みからも解放されつつあるので、明日から本気モードに戻しましょう。 不思議と動いてないのに、体重は変わってません。 変な話、１日7km走るとして、日曜日に19kmやってるので、まぁ３日分と言えば言える訳で・・・・・・（＾＾； サプリも飲んでるしね・・・・ ↑と自分に言い聞かせてます（＾＾； ・・・ |
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３０分走るって、意外といきなり出来る物ではありませんよ
筋肉が痛い時はなるべく休んだ方がいいですよ。
僕も３日休んで、やっと回復って感じです。
ﾌﾟﾁﾌｨｯﾄﾈｽって結構色々やってるんですかね？？
ホノルルは再来年になっちゃうかなぁ・・・
今、来年のシドニーマラソン案も出てきています(￣∀￣*)