たまごの気持ち

　我が家の横は、グラウンド。
　そしてその奥が山。

　早朝から、グラウンドと山の木々の
　セミ達の大合唱が聞こえてきます。
　あ〜ぁ、暑〜い、暑〜い、暑〜い。
　部屋の中も既に、33℃。
　
　暑さに負けず今日もファイトー

マグネットバイク漕ぎ！

漕ぎ始めて１週間。

　覚え書き

　漕いでいる時は膝の痛みは感じられない。
　膝の動きが軽くなったような気がする。
　膝裏の伸びがよくなった。
　漕いでいる時の膝がきしむ？音が気になる。
　（今迄階段昇降時は、同じ音がしていたので問題無い？次回の診察時確認）

マグネットバイク漕ぎ！

7月18日　開始　この時点での体重＆体脂肪を　0　としての±値を記録

7月24日　体重　　−0.5　kg
　　　　　体脂肪　+0.5　％

　覚え書き

　漕いだ時間は、平均１日40分位。
　　（少ない日で10分、多い日で50分）

　この１週間、特に食事制限は無し。
　　但し、１日分の摂取カロリーは意識。
　　例えば…どうしても飲みたくなってを飲んだ日は夕飯のおかずを
　　控えめにし、は食べない。