体操、筋トレ、食べた物、健康やダイエット、DHCの事等。 |
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ネイル (32)| 今日は良い感じ |
今日は比較的体調良いです。 昨日の体操 ウォーキング1時間 腕立て1000回 骨盤矯正体操    |
| posted at 17:26
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| 頭痛 |
少し前から不意に頭が痛くなる事があります。 体操するとよく軽い頭痛になるんですが（そっちも意味不明ですが） 一瞬で終わるんだけどももうちょっと強めの頭痛。 原因がわからないので気持ちが悪いです。 昨日の体操 ウォーキング1時間 今日は部屋の前の廊下をよく人が通りました。 引越しでもあったのでしょうか。 |
| posted at 22:12
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| 選挙か・・ |
事情があって引きこもりなのでいけません。  でもどこに入れていいのかわからないんですが。 馬鹿正直な政治家っていないもんなんでしょうか。 昨日の体操 ウォーキング1時間 アームカール1000回 シットアップ200回 例によってシットアップのせいでお尻が痛いです。・・ |
| posted at 17:57
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| 暑いだるい・・ |
昨日の体操 ウォーキング1時間 ダンベル上げ下げ300回 クランチ150回 昨日のダンベル体操は、比較的露骨に 体操始めると軽い頭痛が始まりました。 同時に胃がむかむかしだして眠くなる事が多いです。 後ラップ現象も（笑）。・・ |
| posted at 18:29
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| お腹大切に・・ |
| posted at 20:22
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| だるい・・ |
昨日の体操 ウォーキング1時間 アームカール500回 クランチ150回 頭がちょっと痛かったのでサボるつもりだったんだけど 寝ようとしたら鼻がかゆくて眠れず・・仕方なく朝方から体操。 風邪だったら一眠りしたら治りそうなもんなんだけど 全然関係ないですね・・。今日もだるいです。 |
| posted at 17:07
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| 体脂肪減らないなぁ。・・ |
昨日の体操 ウォーキング1時間 骨盤矯正体操 腕立て1000回 スクワット100回 腕立ては床に軽く頭突きをする程度の深さ。 スクワットはごく一般的な深さだと思う。 浅くやったらいくらでも楽に数こなせますね。   トースト（バター）、珈琲、アロエヨーグルトにゅう麺（鶏もも、梅肉、大葉、どんこ）中華冷麺（プチトマト、胡瓜、錦糸卵、ハム、ゆでえび1）鶏唐揚、レタス（シーザーサラダドレッシング） |
| posted at 16:42
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| レスカ？ |
| posted at 13:50
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| wa |
| posted at 00:00
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| ウォーキング |
昨日の体操 ウォーキング2時間 1時間で6000歩〜7000歩くらい？？？（←適当な計算） さすがに2時間歩いたらへとへとです・・。 1日何歩くらい歩くのが適当なんだろうか。 ？？？ご飯1、焼き塩さば、酢だこ（胡瓜） |
| posted at 21:12
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