体脂肪を落とそう！

3点セットで一番最後まで残ってたんですが
やっと無くなりそうです。
しっとりもっちりするクリームが一番好きなんですが
けっこうちびちび使ってたみたいです。
（化粧水は3個目。）
化粧水はまだ残ってるし、もうちょっとナノコロを使いたいので
クリームだけコンビニのミニサイズを補充しました。
チューブに入っていて25ｇ入りで1600円。
45ｇ入りの瓶のほうはセール価格で1800円。・・
ちょっと割高。・・
でも送料合わせでほかのものを買うことを思えば節約か。

冷麺（卵焼き、ふりかけ)
フライドチキン１、コーヒー
たこ焼き、白菜と豚の煮物、豆腐のお味噌汁

体操
ウォーキング40分

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	DHCプラチナシルバーナノコロイド クリーム
	［日本初］プラチナ＋シルバー。ダブルナノパワーでいきいきと輝く美肌に
	¥2,400→¥1,800 (税込)
	商品番号：3002
	キャンペーン〆切日： 2009年09月09日

また更新しそこねた。・・・
毎日更新目指してたんだけどなぁ。
不定期になってしまうかもしれない予感。・・・

オリーブバージンオイル
最近お手入れの最後に使ってます。
お肌の調子が最悪でニキビだらけだったので。
ほんの一滴を手のひらでのばして温めて
顔を覆うようにしてなじませる。
というのが基本の使い方なんですけど、
ワンプッシュくらいつけて
念入りにマッサージするのも良い感じです。
ちゃんと吸収するし、コンディション最悪のお肌が
少し生き生きしてくる感じがします。

？
プチシリーズ、ラングドシャ(ホワイトチョコ)、紅茶
さいかラーメン

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	DHCオリーブバージンオイル
	美肌成分をたっぷり含む、天然オリーブオイル100％の美容オイル
	¥3,800 (税込)
	商品番号：1

ジムに行く前にジェルをたっぷりめに塗ったんですが
汗かきまくってしばらくたっても脇の臭いはあまり
気になりませんでした。
しっかり臭いをおさえたい時は、量を薄く延ばすより
ちょっと多めにぬりこむほうが良いのかな。

でもやっぱり手洗うのがちょっと面倒かも。・・
落ちにくい処方になってるみたいで
手についたのもなかなか取れない気が。・・

マカロン1、ブルボンクリームレーズン？2個、コーヒー
ケンタッキー2ピース、コールスローサラダ、ミルクティ
オヤツ：コンビニケーキ１、コーヒー
インスタントラーメン(わかめ)

体操
ジム＆自宅で筋トレ等2時間くらい

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	DHC薬用デオドラント ジェル
	長時間ニオイをおさえて肌サラサラ！　肌に密着して効果が持続するジェルタイプのデオドラント
	¥900→¥620 (税込)
	商品番号：3692
	キャンペーン〆切日： 2009年10月07日

また更新しそこねた。・・・
たるんでますねぇ。
心入れ替えてないし。・・

で、コラーゲンビューティ7000プラス
まだ３日目だけど
まま調子いいのかも。
最近顔のコンディション最悪なんですが・・
すっぴんでも、ゲッ、というほどえげつなくないし。。。
お肌の肌理は相変わらずだけど
コラーゲンパワーで皺とかちょっと伸びてるのかな？？？

体操
ジムで1.5時間
ウォーキング20分

軽く体操してストレッチして寝ようか。・・

トースト(バター)、青汁×バナナ牛乳
わかめうどん
？マカロン2個、紅茶
夜食：ソーセージのポトフ風スープ

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	DHCコラーゲンビューティ7000プラス
	低分子フィッシュコラーゲンペプチド7,000mg配合！ 合成・吸収サイクルもうながすコラーゲンドリンク
	¥2,100→¥1,600 (税込)
	商品番号：4342
	キャンペーン〆切日： 2009年10月07日

ものすごく気になってたんですけど
昨日初めて飲みました。
濃くて甘ーいマスカット味でちょっととろみがある？
甘くておいしいけど量も少ないしごくごく飲むもんじゃないな。
効果はまだ２本目なのでなんともいえないですけど
お肌の調子いいような気もしないでもない。
目に見える変化があったらまた報告します。

毎日更新するだけで満足してしまって
食事や体操書くの忘れてしまってます。・・・
体操もちょっと変則的になってきたので
もう思う出せないかも。
最近は一時よりかなり減って、ジム＆自宅で
２，３時間くらいです。
今日から心を入れ替えまじめに書きます

体操
ジム＆自宅で２．３時間

食事
トースト（バター）、コーヒー（マグ大１）、
　　　ヤクルト、フライドチキン２切れ、キャベツちょっと
オヤツ：ぽてち（吊り下げ小袋）１
サラダ巻き４切れ
ご飯１、牛しぐれ煮卵とじ、ソーセージのポトフ風スープ
夜食：アイス（ハーゲンダッツメロン）

測定結果
体重：　 47.3ｋｇ
体脂肪：23％

もうちょっと引き締めたいです。

体操はウォーキングとか筋トレとかなんですが
細かく書くのは面倒なので省略。
ヨガとかもやってみたいな。

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	DHCコラーゲンビューティ7000プラス
	低分子フィッシュコラーゲンペプチド7,000mg配合！ 合成・吸収サイクルもうながすコラーゲンドリンク
	¥2,100→¥1,600 (税込)
	商品番号：4342
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セールだったので野菜不足解消に買ってみました。
今日から青汁生活です。
小さじ1，２杯でよいということなので一瓶でけっこうもちそう。
前にケール青汁+食物繊維を飲んでいたんですけど
それに比べると癖がある気がします。
まずくて飲めぬ・・というほどではなく
体に良いんだからと一気飲みできるレベルですが。
バナナ牛乳（甘い牛乳）に混ぜたら美味しく飲めました。

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	DHC青汁パウダー
	飲みやすい天然のバランス食
	¥2,205→¥1,500 (税込)
	商品番号：2063
	キャンペーン〆切日： 2009年09月09日

なつかしい・・・。
これも昔っからありますよね。
硬くホイップした生クリームみたいな細かい泡で
毛穴掃除に効く洗顔料だった気がします。
最近毛穴の角栓がひどいので
久しぶりに買ってみようかな。

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	DHC薬用クレンジングフォーム
	オイリーなのに部分的にカサつく肌に
	¥840→¥630 (税込)
	商品番号：298
	キャンペーン〆切日： 2009年10月07日

はじめは地肌にブラシが届かない感じがして
使いにくいと思ったんですけど
最近は使い慣れてきて、洗髪のたびに
これでマッサージしてます。
指の腹でマッサージするのも気持ちいいけど
また違う刺激で、これはこれで気持ち良いです。
ただお手入れしないと黒くかびてくるので
（込み入ったシリコンブラシなのでカビちゃうと洗うのが大変・・）
使うたびにちょこっと洗ってやらないとダメみたい。

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	DHCスカルプクレンジング マッサージブラシ
	特殊ブラシで、清潔ですこやかな頭皮に。シャンプーしながらマッサージとクレンジングができる頭皮ケア専用ブラシ
	¥730→¥580 (税込)
	商品番号：3926
	キャンペーン〆切日： 2009年10月07日

今は頻繁にメークしなくなったので
あんまり使わなくなったんですが
昔よく使ってました。
他メーカーのよりべたつかなくて
肌に優しい感じで
万が一そのまま顔を洗わずに寝ちゃっても
そんなに酷い事にならなかった記憶があります。
本当は洗わないとだめなんですけどね。・・

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	DHCメークオフシート
	ふきとるだけで落ちにくいメークも毛穴の汚れもすばやく落とす
	¥630→¥450 (税込)
	商品番号：11
	キャンペーン〆切日： 2009年10月07日

粒が柔らかいので力を加減しなくても
適度な刺激で気持ちいいです。
思ったより少量でよくのびるし香りも良い。
意外と泡立つと思ったら
ボディ用スクラブ洗浄料となってますね。
全身をこれでマッサージしたら体洗わなくていいんですね。
体洗ってから部分的にマッサージに使ってたよ。・・
今度から体洗わずに全身に使おう。

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	DHCオリーブ ボディスクラブ（ボディ用スクラブ洗浄料）
	肌がよろこぶ、やさしい感触。しっとりツルツルのボディに磨き上げる専用スクラブ
	¥1,500→¥1,060 (税込)
	商品番号：3689
	キャンペーン〆切日： 2009年10月07日