鰹のたたき、
ダイエットのためにも苦手克服
かつおだし が
ダイエットに効果的
って以前 『おもいっきりTV』てもやっていたし
少し前 『ためしてガッテン!』では、
詳しいメカニズムも解説していた。
でも〜
一番手軽で低カロリー に食べられる
鰹のたたき
![](/image/emoji/00.gif)
ちょっと生臭くて以前は全く食べなかった
![](/image/emoji/03.gif)
パパが好きなので、少しずつ食べるようになり
つけダレを工夫してだいぶokになった♪
ででっ、最近CMやってる
ジュレポン酢
ヤマサ は
しょう油比率が高そうなので
まろやかイメージのある ハウス
の製品を買ってみた
でぶりんさんに教えて頂いた
ごま油
も加えて 玉ねぎスライス・きざみ葱・
にんにく
で とっても美味しく沢山食べられた〜
「ヒスチジン」の復習
≪ヒスチジンとは、脳内から分泌されるヒスタミンに
よく似たものです。
ヒスタミンは、食べものをよく噛むことで増やすことができ、
レプチンにより満腹中枢が刺激されるので、
過食を防止してくれる効果があります。
ダイエットをしたければ、ヒスチジンを増加させれば
食べ過ぎを抑えてくれます。≫
≪
アミノ酸の一種で、ヒスタミンの原料になります。
ヒスチジンは血液脳関門を通過することができ、
脳内でヒスタミンに変わるのです。
ヒスチジンが多く含まれている食材は、
![](/image/emoji/45.gif)
まぐろ、かつお、ぶり、さば、さんま、などの
青魚です。≫
![](http://www.dhc.co.jp/goods/2/2082_R.jpg) |
ファビノール 30日分 |
炭水化物を食べ過ぎる方に。白インゲン豆の力でブロック |