朝バナナダイエット実践中！

今夜の夕飯の一品は、少しずつ残ってる野菜をあれこれと炒めて、私の大好きなテンジャン（韓国味噌）とコチュジャンで味付けしてみた。


何だかぐちゃぐちゃだけど、これ簡単で美味しくて好きなんです。
味付けに迷ったら、材料が何でもテンジャンとコチュジャン入れれば美味しくなっちゃいます。

ダイエットしてるつもりではいるけど、料理はあまりカロリー考えずに作っちゃってます。

朝バナナダイエット法は、何を食べてもＯＫで、その代わり出来るだけ午後６時に近い時間、遅くとも８時までに食べた方がいいということなので、仕事から帰ったら、そりゃもうバタバタと大急ぎでやっとなんとか８時に間に合わせています。

それでも食べ始めるのが８時くらいになってしまってるかな？
朝バナナダイエット法にギリギリ従ってる状態だけど、それなりに効果が出てるからヨシとしよう。o(*^ｰ ^*)oにこっ♪

どうしても８時を過ぎてしまう場合は、やはりカロリー控え目の食事を考えないといけないんでしょうね。


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
野菜と鶏肉のテンジャン炒め
すき焼き風煮物（昨夜の残り）
卵焼き（お弁当の残り）
ご飯
ダノンＢＩＯ
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：	52.9 kg	28.5 %
：	54.1 kg	27.9 %
：	1 回
今 日 の 運 動	： 12,862 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット４回 腰ひねり１回 腰ひねりプラスα １回 二の腕ねじり１０回×１ コアリズム３５分

初めて体脂肪が２８％台を切った！