脱メタボ生活

体重…若干ですが、減ってますね
それに体脂肪も…

要はあれですね。
もし、昨日の食事を減らしていれば、もっと体重は減っていた。おそらく体脂肪も。
…ってことですよね。

あー残念なことしたなー

で、今日は日ごろの鬱憤を晴らす＋近況報告も兼ねて友達と飲んでました
飲みは素晴らしいです笑

ダイエットのことは考えてないです(笑)
5月以降しばらく飲めなそうなんで

今朝、体重が増えてしまいました…

それもそのはず、昨日の夜9時過ぎに、ラーメン食べたからです
知り合いの方に連れていってもらったんですけど、ホント美味しかったです
濃厚なとんこつスープがたまらなかったです
また行ってきます
今度は夜遅くに食べないようにします

≪≫
・コーンフレーク

1粒

≪≫
お弁当
(ご飯、佃煮、菜花のマヨネーズ和え、ひじきの煮物、ハムのスクランブルエッグ)

≪間食？≫
・アクエリアスビタミンガード
・ココア

≪≫
・塩やきそば

1粒

明日は朝バイトなので早起きです
お弁当つくれないや

≪≫
・バナナ
・十四雑穀ブレンド米
・納豆
≪≫
・きのこのパスタ
・冷やしトマト

3/16
≪≫
・野菜ジュース
・グレープフルーツ半分
・味噌汁
・十四雑穀ブレンド米
・納豆

≪≫
・チーズ餅
・牛乳
・野菜ジュース
≪≫
・ビーフシチュー
・キャベツ(ご飯代わり)


3/17
≪≫
・バナナ1本
・フルーツグラノーラ＋牛乳
≪≫
・ビーフシチュー余り
・十四雑穀ブレンド米
・半熟卵

≪≫
・サラダ
(キャベツ、トマト、アボカド、ツナ缶、ゴマドレッシング)


最近ちょっと気が緩みすぎですね
気をつけなきゃ〜

≪≫
・野菜ジュース
・味噌汁(里芋、わかめ)
・十四雑穀ブレンド米
・納豆
・バナナ

≪≫ドトールにて
・グレープフルーツジュース
・スモークチキンベーグル

≪間食≫
・じゃがりこ
・ガルボ
・ピルクル

≪≫
・味噌汁
・冷奴

最近食生活が乱れに乱れてます
今日は…彼のことではないのですが、食べずにいられない状態だったので…。
とはいえ気をつけねば

≪≫
・野菜ジュース
・コーンスープ
・ゆで卵
・トースト＋スライスチーズ

≪間食？≫
・発泡酒(ZERO)
・スコーン

≪≫
・カレーうどん
(人参、ほうれん草、しめじ、豚肉)


≪≫
・無し

昼にお酒飲んだのは…夜に飲んだら明日の体重に響くかなと思ったからです
でもその後にカレーうどん食べたら、胃もたれおこして夕飯食べられなくなりました
自業自得ですが
今になってお腹空いてきました
でも食べたら大変なことになるのでやめておきます

≪≫
・野菜ジュース
・グレープフルーツ半分
・ゆで卵
・トースト

≪≫
・コンビニのホットケーキパン
・クリーム玄米ブラン

≪≫
・味噌汁
・根菜の煮物(すべて残り物)


新しく始めたバイトは朝のコンビニなんです。
なので早起き＆早めの朝食
まだ研修ですけどね
今日は終わった後に、ネットカフェに行ってきました
3時間、専らオンラインゲーム(笑)
週に1度はこんな贅沢してもいいかな〜なんて思ったり

≪≫
・グレープフルーツ半分
・かぼちゃの味噌汁
・十四雑穀ブレンド米
・納豆
・生卵

≪≫
モスバーガーにて
・フィッシュバーガー
・オニポテ
・ウーロン茶

≪≫
・南瓜の味噌汁
・根菜の煮物
(ごぼう、大根、人参、豚肉、いんげん)

…ダイエットパワー

今日は写真とり忘れました
そしてサプリメント無くなりました
来週新しいのが届きます
久しぶりのモスは美味しかったです

≪≫
無し

≪≫
・ぽんかん
・コーンフレーク＋牛乳

≪間食≫
・じゃがりこの新しい味
・ココア等

≪≫
・かぼちゃの味噌汁
・ごぼうとれんこんのきんぴら炒め


今朝から新しいバイトでした。
覚えることが多くて頭の中を整理しているところです
3月中に実家に帰りたい計画があったのですが…学校の用事で帰れそうもなく…。
ま、こっちで金稼ぎします(笑)
ちなみに朝は彼の家にいました

昨日の体重等の記録がないのは、昨日の日記の通り朝帰りだったからです(朝計っているので)
それにしても…体重はともかく、体脂肪・ウエストが2日前と同じサイズって…なかなか凄いな

≪≫
・野菜ジュース
・卵かけご飯(十四雑穀ブレンド米)
・たこわさ

≪≫
・ぽんかん
・温野菜(ブロッコリー、えんどう)
・ミートソーススパゲッティ

≪≫
今日は夕方からバイトなので、多分食べない…と思います