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★濃密うるみ肌シリーズ新発売★
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公式WEBサイトオープン
http://www.dhc.co.jp/urumi_hada/
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こんにちは、
はっちです

最近急に寒くなってきましたね


いよいよ、クリスマスに、忘年会、お正月に新年会・・・とイベントが盛りだくさんで楽しみです(*´∀`*)
しかし、年末年始は間違いなく脂肪の
蓄積期

毎年あっという間に
3キロ〜5キロ増えます
でも、我慢するのは嫌なので、思いっきり食べて遊んで、運動で調整します
先日は、スポーツクラブのアクションサッカーに参加して、
汗をた〜っぷりかいてきましたヾ(o´∀`o)ノ
友人が毎週、1〜2回仕事帰りにサッカーをしてから帰宅していて、
さすがに仕事帰りの激しい運動はムリ・・・


と思っていたのですが、
仲間に入れてもらって参加してみたら、
意外と
スッキリ!爽快!!ハマりそう!! (笑)
21:30スタートの2ゲーム(1ゲーム25分、休憩5分)で、尋常じゃない程の汗をかいて、
帰りに友人みんなで
油そば大盛り+チーズトッピングを食べて帰りました∩(´∀`)∩
せっかくの運動がプラマイゼロ・・・もはやプラスの疑惑(^□^)でしたが、
ストレス発散できて楽しかったです!ヽ(*゜∀゜*)ノ
あとは、
ダンササイズも楽しんでいます

コアリズムやTRFのダンスエクササイズ、流行にのって全部試しました!(笑)
でも、毎回決まった動きをし続けるのは段々飽きてきて・・・続きませんでした
結果、約1年続いているのは、
ZUMBAと
ベリーダンスです!(・ω<)
ZUMBAは、ラテン系、ヒップホップ、レゲトン、クンビアなど
各国の音楽とともに踊るので、まったく飽きないんです
レッスンメンバー
先生が新曲

もどんどん取り入れてくれるので、楽しくて仕方がないのです

(笑)
ちなみに、1レッスンで
600kcal〜1,000kcal消費できるらしいです

次に
ベリーダンス
自分を戒めるために始めました

(笑)
独特の音楽と動きに引きこまれ、完全に虜になりました。
衣装選びは楽しいのですが、着るとなるとまた話は別で・・・


いつか先生のようにカッコよく衣装を着こなしたい
本当は、
食生活
と運動
のバランスが取れることが一番なのですが、私の場合、
完全に運動量が食事量に追いつかないので、食べすぎたら食事の調整も必要です
そこでオススメなのが、
DHCの発芽玄米雑炊(●´∀`●)
はっちは、
梅味が一番好き
「
ダイエットしたいけど、食事をガマンするのはつらい…」とお嘆きの方に。
1食あたりなんと
69kcal
お湯をそそぐだけで栄養たっぷりの国内産
DHC発芽玄米が手軽に食べられる、
フリーズドライの
雑炊です。さらに、豚由来の
コラーゲンペプチドが3,000mgも入っています

お買い求めは、
ファミリーマートでどうぞ(*ノ∀`*)
早いもので、今週でこのメンバーのブログは最後になります

約4ヵ月間お付き合い頂きありがとうございました

来週からは、新メンバーにてお送り致します

お楽しみにヽ( ´∇`)ノ ヽ(´∇` )ノ