故障中
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結局月曜日の左膝の故障以来、走れない状態が続いてます
というのも肝心の左膝は完治してるのですが、月曜日にその膝をかばう走りをしてしまったからか？？どうやら右の足首の方が重症らしく、昨日の夕方にとうとう包帯で固定されてしまいました
走るどころか、あるくの...
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フォースリーン
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サプリ
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フォースリーンを昨日ともに、２錠飲んだのですが、お腹がゆるくなってしまいました。
トイレ終わっても、お腹がグルグルってずっと言ってて、もう出ないのに気持ち悪い感じ。
今日は、２錠１錠にしてみました。
全く、お腹に変化なし
この量が丁度良いようです。
この調...
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フォースリーン
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徐々に
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減った♪
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4月から実家で同居を始めて、家事の量が半減したのが原因か、2キロ太った。
ここ2日くらい親戚の不幸で母が不在で、家事はほとんどわたしがすることに。
すると、減った 体重＆体脂肪
やっぱり動く量が減ってるんやわ。
今日からまた家事が半減。
増えるかな。
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フォースリーン
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休足日
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結局日曜日の疲れが出たのか、また膝の痛みが復活・・・それも今までで一番辛く、歩くのもままならず、いつもの接骨院ではちょっと不安があったので、スポーツ医でもある整形外科に行って観てもらいました。
僕の膝の筋肉と腿の筋肉が交差する部分のお皿の骨が普通の人よ...
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フォースリーン
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今がチャンス！？
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生理が終わって排卵までの間が、いちばん痩せやすいって、前に雑誌で読んでことがある。
今がチャンスかな
暑くなってきたし、なんとか痩せたい。
久々におなかがゆるい。
また1日2錠に戻そう。
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フォースリーン
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体調回復
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風邪も治って、運動復活。
新聞で、たんぱく質は夕食時に摂るのがいいと書いてあった。
睡眠中が筋肉作りのベストタイムらしい。
今まで、朝食時に必須アミノ酸を摂っていたんだけど、
夕食時にかえてみようかな。
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フォースリーン
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月間目標200km
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↑タイトルの200kmを目標にやっていこうと決めました♪
ルーティンランが8kmに設定していますので、単純に休足日を５日入れても２５日で達成ですので、出来ない距離では無いと思っています。
但し今月は出張もあり、梅雨でもあるので、計画的に行かない事が多いと思われ...
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フォースリーン
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もう6月
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早いねー、月日の経つのは。
5月中は、体重の変動はまったくなかったわ。
増えなかっただけ良しとすべきかな。
6月はニュースリム＆カルニチンを買ってみよう。
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フォースリーン
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２日サボ
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天気のせいにしてはいけませんが、昨日はふくらはぎ、今朝は昨日の天気予報で雨っぽかったので、目覚ましはかけませんでした。
てなことで、２日サボリです。はい。
ただ走っているだけでもつまらないので、ちょうど今日から６月ですので、月間走行距離を２００km目標で...
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フォースリーン
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