トライもも

朝練は、相変わらず腰の具合が悪いのでお休み。
ももと一緒にウォーキングを40分ほどしました。

今朝も腰痛のために練習を休みました。元々腰痛持ち
でしたが、ここ2,3年は酷い症状が出ないで、腰痛が
原因で練習を休んだことはありませんでした。
今回は疲れから身体が固くなってきているところで、
油断して立ったまま靴下を穿こうとして、グキっときました。
やはり加齢とともに、疲れもなかなか抜けきれません。
これからは以前にも増して、毎日の練習強度をあげる
ことよりも、まず故障やケガをしないことに、重点を
置かなければならないことを再認識しました(^_^;)

私が4日間もお休みだと、もももお疲れモードです(^_-)

目標まで3.5kg

朝練は腰の具合が良くないので、思い切って全休。
ももの散歩もユックリと歩きながらでした。
今日はとにかく、ジットしていようと思います。

そんな腰の状態なのに、昨日は予定通り県西部の
「浜名湖ガーデンパーク」へ出かけてきました。
ここは数年前に行われた「浜名湖花博」の跡地。
前日まで「フラワーフェスティバル」が行われていて、
大賑わいだったようですが、この日は流石に平日。
連休の狭間で、幼稚園や小学生が遠足(?)でたくさん
来ていた以外は、意外と閑散としていました。
こちらでは「モネの庭」や「百花園」など、手入れの
行き届いた特別な場所以外は、ワンコも入場ＯＫ
なのがうれしいです。駐車場近くの芝生広場で早速
オ○ッコ、ウ○コをしたももは、この日は持参した
バギー型乳母車に。カートが大好きなももは上手に
乗っています。すれ違う人から口々に、「可愛い〜」
などと言われてご満悦でした♪
実はこの乳母車は、私の腰痛のための杖代わり
でしたが・・・(^_^;)

目標まで3.3kg

朝練はももの散歩の後、ジョグ3km+山の中のBike
43kmでした。練習中から少し疲れが溜まっているなぁと
思ったら、帰宅後の着替え中に腰がギクっときて、
しばらく動けなくなりました。元々腰痛持ちなのであまり
気にしていませんが、無理はしないように
気をつけたいと思います(^_-)-☆

昨日は島田バラの丘公園で行われた、「バラの春の管理」
の講習会に参加してきました。3ヶ月に1度くらい行われる
この講習会、入場料(今は200円)のみで参加できるので、
できるだけ行くようにしています。
今回の講習のポイントは
�@つぼみのついていない枝(ブラインド)の芽を折り取って
(ピンチ)　養分の分散を抑える
�A最も太い枝(シュート)が他の枝よりも頭二つくらい出たら、
雨や風　などで煽られる恐れがあるので、思い切ってピンチする
�Bこの時期は芽も根も敏感になっているので、過度な肥料は
新芽を枯らす原因になるので、花が一段落する6月くらいまで
肥料は控える

前回の講習会で聞いた、「冬の剪定」で思い切り短く刈り込んだ
我が家のバラはほとんどが威勢良く、次々と咲き始めました。
そろそろ肥料をと思っていたので、�Bは特に参考になりました。

バラ園の温室に咲いていたバラ

目標まで3.1kg

朝練はももの散歩の後、まだ道路が濡れていたので
Bikeは中止で、Runのみ15kmでした。

昨日は朝練でRun+Bike計3時間ほどの練習後、
午前中にプールへも行きました。プールでは流石に、
朝練で足が疲れていて足がツリそうなので、
2000mの予定を変更して、1500mで終了。
その後、週末の買い物へ出かけました。
しかしいつも行くスーパーでは、やたらと甘いものが
目に付く。どうやら疲れきった身体が、糖分を欲して
いたのだと思います。結局、一口サイズの大福と、
初めて目にしたオールアズキを購入。
昼食時のビールのツマミになりました(^_^)v

目標まで3.5kg タップリと練習した割には、
その後の飲みすぎ、食べすぎで元に戻って
しまいました(^_^;)

朝練はももの散歩の後、ジョグ3km+Bike66kmでした。

今日からゴールデンウィーク前半に突入。私は28日も
休暇届けを出したので、4連休です。今日の朝練は、
張り切って山越えのBike66km。私にとっては年間を通して、
練習で1回に乗る距離の最長コースです。
9月初旬に行われる、年間の最大目標の「佐渡トライアスロン
大会」までに合計10回はやりたいコース。時間にすると
2時間半ほどですが、結構アップダウンがあり、このコースを
楽にクリアーできれば、佐渡の105kmの距離も苦になりません。
今シーズンはまだBikeに乗り始めたばかりなので、今朝は
流石に疲れましたが、ＧＷ後半にも頑張って、
もう一度このコースを乗りたいと思います(^_^)v

近所の公園の藤棚 まだあまり綺麗ではありませんでした(^_^;)

目標まで3.7kg変わらず

朝練はももの散歩の後、Run4km+山越えのBike
10kmでした。

昨日打ち合わせをした、今度施主となる幼稚園の
園長先生の話。
「幼稚園では老人ホームなどのように、床に段差の無い
バリアフリーは必要ありません。アルミサッシの障子に
指を挟まないための設備、指詰め防止も必要ありません。
子供たち特に幼児期に、こういう場所が危ない、
こういうことをしたら怪我をする、ということを学ばせることは
非常に大切なことです。」とおっしゃっていました。
子供が学校や幼稚園などで怪我をすると、すぐに訴訟問題
などが起きる昨今、このようなしっかりとした信念を持った
園長先生は、素晴らしいと思いました(^_^)v

相変わらずの蓮華寺池公園です。

目標まで3.7kg

朝練は今朝も寝坊して、何とかももの散歩を済ませた後、
ジョグ3kmでした。

浜名湖花博の跡地、「浜名湖ガーテンパーク」では25日から
27日まで、「フラワーフェスタ」が開催されます。
期間中は様々なイベントが予定されているようですが、
大混雑が予想されるので、フェスタ終了後の28日に休暇を
取って出かける予定。こちらはワンコも入場ＯＫなので、
ももも連れて行って楽しんできたいと思います。
いつも行く近所の「蓮華寺池公園」では、26日から
来月6日まで「藤まつり」が開催予定です。藤棚の
下がり藤もだいぶ下まで降りてきて、今月末には
見頃を迎えそう。こちらはゴールデンウィーク後半に、
毎年恒例の友人達とのお花見予定。またまた
タップリと飲めそうです(^_^)v

蓮華寺池公園の地植えの藤です。


目標まで3.4kg

朝練は今朝も寝坊して、ももの散歩の後、ジョグ3kmでした。

ここ1週間ほど、起床前に身体のほてりを感じています。
就寝して日付が変わる頃までは、何の変化もなくグッスリと
寝ていますが、もうすぐ起きなければと思う頃には、
汗ビッショリ。手足を少しフトンから出すと今度は寒く感じます。
4時の目覚ましは、以前から腕時計のアラームでほとんど
起きていましたが、最近は左耳の具合が悪く、右耳を枕に
付けた状態だと聞こえないので、寝坊もよくします。
それで寝相に気をつけて、身体が緊張状態にあるため、
ほてりが生じるのかもしれません。今のところまだ、
不眠に陥るところまでは行っていないので、しばらくの間
奥さんとは別室で寝ることにして、目覚まし時計で
起きるようにしたいと思います(^_^)v

蓮華寺池公園のももの続きです。
藤棚の藤もだいぶ咲き始めました♪


目標まで2.7kg。 プールへ行った日は大幅にダウンします。

朝練はももの散歩の後、Run5km+Bike13kmでした。

今朝はBike練習中、山の中でつがいのクジャクに遭遇。
山の中と言っても、すぐ近くに民家がある場所です。
また先日は違う場所で2日続いて、タヌキを見かけました。
私はまだ見ていませんが、近隣ではイノシシに畑を
荒らされて困っているとか。春になってエサの乏しい
山奥から、人里近くまでおりてきたように思います。
被害が拡大すれば、当然に駆除の対象になります。
人間が勝手に山奥を乱開発し、動物たちの住みかを奪い、
害をおよぼすから駆除・・・。何だかなぁと思いますネ(-_-;)

いつも行く蓮華寺池公園では、ピンク色の濃い八重の
「里桜」が満開です♪


目標まで3.5kg変わらず

朝練は寝坊して、ももの散歩のみ。
休日明けはイマイチ調子が出ません(^_^;)

昨日は大安でお天気も良くなったので、孫の「新太」の
五月人形を出しました。一年間箱に入れっぱなしだった
ので、少しの時間箱から出して日光浴。防虫剤の匂いも
ほぼ取れたので、組立開始。しかしまだ組立2度目なので、
手順などがどうもよく分かりません。
それでも説明書や写真などを見ながら、ようやく完成。
これでいつ孫達が来てもＯＫになりました(^_^)v

今日から静岡市にある「静岡茶市場」で、新茶の初取引が
始まるそうです。こちらではいたる所でお茶畑が見られます。
いつも行く蓮華寺池公園に行く途中でも、小さなお茶畑が
あったのでパチリ。もえぎ色の若葉が鮮やかでした〜♪

目標まで3.5kg