トライもも

おはようございます。
今日も快晴、気持ちの良い秋空が広がっています。
今朝もまだ日曜日のレースの疲れが残っていたので、
ももの散歩の後、ジョグ6kmでした。

今日で10月も終了。10/1の竜洋トライアスロン大会で、
今シーズンのトライアスロン大会を終了し、今月から
マラソンの走り込みに入りました。例年だと半月ほどの
休養が入りますが、今年はそのままマラソンシーズンへ。
その分、強度は低かったけれど、何とか目標の300km/月を
突破しました。もう一つ今季の練習の目標は、2回/週は
泳ぐこと。ここ数年はトライアスロンシーズンが終わると、
ほとんど泳がずに翌年の2月頃から少しずつ始めていましたが、
やはり前年の調子まで上げるのが大変。
そこで今季はスイムを継続していくことを目標にしました。
体重の維持にもスイムは有効なので、何とか頑張って
いきたいと思います。

※10月の練習量
Swim-15.6km(9回 5.4h)
Bike-90.0km(2回 3.9h)
Run-320.0km(30回 34.3h)
合計-43.6h(全休1日)

おはようございます。
今日は良いお天気です。でも少し霞がかかったような感じで
遠くの富士山は見えません。
今朝もももの散歩の後、ジョグ5kmでした。

昨日の、「ねんりんピック大井川マラソン大会」。
心配された雨も上がり、暑いくらいのお天気になりました。
高齢者の祭典としての今回の大会、私は10kmの部に参加しました。
昨年のプレ大会での10kmのタイムが41分37秒。今回は一応
41分切を目標にスタートしました。招待選手の谷川真理選手に
2km過ぎであっという間に抜かれ、少し付こうしましたが、
あまりにもスピードが違う(-_-;)
途中のキロ表示がなく、ペース間隔が今イチよく分からずに、
折り返しの5km。ゼッケン番号で順位を確認すると、どうやら
エージ入賞圏内ギリギリの6位。しかしすぐ後ろに3,4人の同じエージのグループが・・・。そこからも何とか粘って走るが、
残り1kmで同じエージの一人に抜かれ、残念ながら入賞に一歩
及びませんでした。ゴールタイムは41分46秒、レース時の
気温27度を考慮すれば、まぁまぁの出来でした(^_^)v

左-「もも」も応援
中-全国各地から300人近いシニア選手が参加
右-50歳代のエントリーが73人と一番多かった