朝バナナダイエット実践中！

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■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
焼きそば
煮物
卵焼き
ブロッコリー
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やたら茶色っぽい、お弁当。。。


会社で健康保険組合から配られた小冊子に「睡眠」について書かれていました。

日本大学のグループが発表した、地方公務員２万人を対象にした大規模疫学調査の結果です。

睡眠時間が５時間以上だった人達に比べ、５時間未満だった人達は肥満になるリスクが約１．４倍、高血糖になるリスクは約１．３倍高いことが判明したそうです。

つまり肥満になりたくなかったら睡眠をきちんと取るってことですね。
夜更かしがいいわけがないのです。

私が実践している、「朝バナナダイエット」と「１分骨盤ダイエット」の両方の本にも、日付けが変わる前に寝るということは書いてありました。

「寝る子は育つ」と言いますが、「美人は夜つくられる」とも言うらしいです。（きっとイケメンも同じく夜でしょう）
ダイエットや美容に大切な成長ホルモンが生産されるのは、寝てる間の限られた時間帯。
睡眠時間も大切ですが、睡眠の時間帯はもっと大切なようです。
同じ睡眠時間でも夜中に寝たのでは、意味がありません。

ダイエットや美容のためには、早く寝るのが一番ってことです。

仕事で深夜に帰ってるわけでもなく、夜の仕事をしているわけでもない私。
早く寝ようと思えば寝れるはず。

何故それができない。。。私。。。＿|￣|○

絶対に自分になんか、できない続かないと思っていたダイエット。
なのに、できたじゃない。
ほとんどダイエット成功と言っていいくらい。

だったら早く寝ることくらいできるでしょ。

そう、できるはず。。。

きっとできる。。。