Ｉ　ＣＡＮ ！（私だってやればできる！）

たぶんダンベル体操で痛めたと思われる脇腹。
まだ少し痛い。
生活には何も支障はないけど、体操するには少し不安がある。

何も気にせず腰を動かせるようになるのを待とう。
今週は運動お休み週間って決めちゃえばいいんだ。
そしたら、やらなきゃやらなきゃという気持ちがなくなる。

今日は湿布を買ってきた。
肌が弱いから市販の湿布はかぶれが心配だけど、病院に行くほどじゃないし、一日貼りっ放しにしなきゃ大丈夫でしょう。


ここのところまたがスムーズじゃない。
毎日なんできちんと出ないんだろう？


■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
茄子ソーメン
焼き餃子
ダノンＢＩＯ
■□■□■□■□■□■□■□■□

茄子は皮を剥いた方が見た目も綺麗だし食べやすいんだけど、もったいない気もしたし時間もなかったからそのまま料理してしまいました。
今日は簡単メニューです。
って、いつもか。。。（//＾＾//）

：	52.2 kg	28.6 %
：	52.25 kg	27.4 %
：	0 回
今 日 の 運 動	： 11,117 歩 朝２分ダイエット１回 １分骨盤ダイエット３回

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としてくれたら嬉しくて小躍りします。
花火大会行きますか？