Ｉ　ＣＡＮ！（私だってやればできる！）

今日は、ブックオフでダイエット本をいろいろ立ち読みしてきた。

ちょくちょくブックオフには行く方だけど、ダイエット本のコーナーは始めてみました。
ブックオフにも沢山並んでました。
張り切ってダイエット本を買ったのに、結局ダイエットを諦めてブックオフに売ったんでしょうか？
それとも違うダイエット法に興味が移ったのでしょうか？

パラパラとめくりながら、何冊もの本をざっと見ました。
体操系のダイエット本に共通して書かれていること。

それは、骨盤のゆがみを治すということ。

骨盤体操は最近流行ったものではなく、昔からダイエットでは言われてるってことでしょうね。
自分が知らなかっただけのことでした。

一時話題になった、デューク更家さんのウォーキングも骨盤矯正が入ってるようでした。

そんなに太ってないのに、お腹だけポッコリ出てるという人がたまにいます。
やはりこれも歪みが原因で、骨盤が開いていると内臓が下垂するため、下腹部がポッコリ出るのがそうです。
猫背も原因のひとつとか。

骨盤を閉めるって重要ポイントですね。o(*^ｰ ^*)oにこっ♪

■□■□■□＜昼食＞■□■□■□
キノコシチュー
ロールパン
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■□■□■□＜夕飯＞■□■□■□
カムジャジョン
キノコシチュー
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これは韓国料理で、ジャガイモをすりおろして、チヂミのように焼きます。
本当は手の平サイズに焼くのが正しいようですが、お好み焼きのように大きく焼いて切りました。

これもちもちっとした食感で、美味しいです。
ジャガイモをすりおろすのに、二の腕も鍛えられて、一石二鳥！(￣m￣* )ムフッ♪
結構、腕疲れました。(>_<)

：	52.4 kg	28.6 %
：	52.9 kg	28.4 %
：	2 回
今日の運動	： 6,535 歩朝２分ダイエット１回１分骨盤ダイエット３回ぶるぶる体操（足）コアリズムダンベル体操