病院食・・・はずれー [2009年02月05日(木)]
朝食 298kcalおからとうふココアケーキ ヨーグルト ブラックコーヒー 
昼食 454kcal病院職員食（ごはん わかめのみそ汁 みつばのおひたし なすとピーマンのなべしぎ ごぼうの煮物 バナナ） 
間食 47kcalセロリスティック 
夕食 290kcalみそ鍋 はっさく あんこうの唐揚げ 
摂取カロリー 1,089kcal
消費カロリー 218kcal + 基礎代謝 1,281kcal
カロリーバランス -518.9kcal
体重 59.2kg 
体脂肪率 34.8% 今日の昼食は
めったにないんだけど
残しました
すずきの煮物だったんだけど
魚くささがすごく残っていて
一口で食べられなくなりました
患者さんに同情してしまった・・・
夜は冷蔵庫掃除でアンコウがあった
鍋はあまり魚は子供が喜ばないので
から揚げにしました
低温でじっくりあげて
骨もかじれるようになりました
ちょっとだけ
味見で
満足〜
昨夜エアロしたせいか体重減少
寝る前にウィーフィットでもやろうかな？
それより
初級エアロに出席を習慣づけしなきゃ
URL http://www.dhcblog.com/kanaloawki/tb_ping/369
見た目は最悪なアンコウでしたが・・・
さすが唐揚げ
美味しく出来ました
低音でゆっくり揚げたので小さな骨ならポリポリ食べれましたよ
ぜひ
てか
アンコウ買わないしねえ？
頂き物だったので
どうしようか考えていたんですよ
またもらったら
また作るだろうなぁ
ウォーキングでも十分いいんですよね
私はお金
はは
情けない話です〜
肉離れでかなり離れていたんですが・・・
やっぱり生活の一部にしたいですからねえ
復活宣言です〜
アンコウのから揚げですか
ちょっと味見してみたいです！
私も少しずつウォーキングを短めですが
健康のためにやりはじめました