完熟！でこぽん日和

でこ：まだ殆どの地域で梅雨の真っ最中ですが、皆様お元気ですか？

ぽん：雨だからって一日中家にいると体がなまっちゃうからね。雨が上がったらジョギングやウォーキングに出かけようゼ

でこ：走る時の消費カロリーは、おおまかに言って体重×距離（km）でいいんですって。あくまで目安ですけど

ぽん：歩いている時はその半分、体重×距離（km）×0.5って感じかな？

でこ：脈拍がどうのとか、歩数がどうのとか効率を考えるより、取りあえず実践する事が大事よね

ぽん：そうそう！カロリーよりも活動するその事実が大事なんだよ。運動とまで行かなくても立ったり歩き回ったりする人の方が痩せているって結果が出ているのさ

でこ：歩くことは人間の基本よね。他の動物にはない長い距離を歩くための機能が人間には備わっているんですって

ぽん：それに雨上がりの湿度の高い空気は呼吸がラクなんだってさ。せめてこんなことでも有効に活用しないとな

でこ：と言う訳で私たちは、よくショッピングモールに行くのよね

ぽん：もちろんウォーキングみたいに速くは歩けないけど、広いモール内を半日歩き回れば結構な活動をしたことになるよな

でこ：この間は初めて東京の葛西にあるホームズ葛西店に行ってみました。ここは隣にイトーヨーカドーもあって歩き応えがあったわね

ぽん：そうなんだよ。もう地平線が見えないくらい広いんだよ

でこ：まあ、ぽんタンたら大げさねぇ！

ぽん：でもさ、地下鉄東西線葛西駅からけっこう歩くんだけど、道幅とか広くて都心とは違う雰囲気・・・っていうかここなんて外国？

でこ：そういえばやたらと外国人の方、それもインド系の方が沢山歩いていたわよね。葛西周辺はインド人技術者が沢山いらっしゃるんですって

ぽん：ホームズ葛西店に着いたら、隣のイトーヨーカドーの入り口の構えがドバイ？マハラジャ？って感じで圧倒されたよ

でこ：ホームズ葛西店はさすがホームセンターの草分けだけあって、ありとあらゆる生活用品が充分過ぎるくらい並べられていたわね

ぽん：もうね、ティッシュ売り場だけでも小さな一店舗分あるから！コーナーじゃないから！

でこ：ホント、これだと選択肢が一杯で何か買おか迷っちゃうわね

ぽん：それに見たこともないような面白い商品も一杯で、思わず足を止めて手に取っちゃうんだよな

でこ：そうそう。あと、ここで一番嬉しかったのは私達庶民の味方、ファッションセンターしまむらとユニクロが両方あることね

ぽん：俺たち、全身しまむらファッションで固めた人をマムラーって呼んでいるんだぜ

でこ：あわわ、ぽんタン！また思いつきで話しして！

ぽん：でも、しまむらは相変わらず個性的な品揃えだし、思わぬ掘り出し物が見つかることもあるぜ

でこ：ユニクロも基本的にはシンプルなデザインだけど、最近はTシャツとかのデザインを凝り始めたわね

ぽん：と言う事で、そろそろボーナスが出た人もいそうだし、この週末はショッピングモールでお散歩はいかがでしょうか？

でこ：まあ、ぽんタンたら、まとめ上手さん！


◆ファッションセンターしまむら◆
庶民の味方！
http://www.shimamura.gr.jp/

◆ユニクロ◆
ウォーキング、ジョギング時に最適な「DRY」製品あるよ
http://www.uniqlo.com/jp/

◆消費カロリー算出◆
参考文献：八田秀雄『エネルギー代謝を活かしたスポーツトレーニング』P144、講談社、2007