実力・ビジュアルともに兼ね備えた若手アマチュアボウラーで「ＤＨＣ発ボウリング娘」を結成。ボウリングを強くアピールしていきます。

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腰 [2008年02月07日(木)]
先日は腰が痛いという記事で

皆様にご心配いただき

大変にありがとうございました

疲労性の腰痛で

マッサージが必要とのことでした

前々から整体の先生に

「腰がはっている」

と言われていたのですが

通院する時間もあまりなく

治せなかった結果が

腰痛だったのだと思い反省しました

７日は練習したいので

８日に病院と温泉に行きたいと思います




ご心配おかけして

申しわけありませんでした

メッセージをコメントでいただき

とても嬉しかったです
posted at 03:20 | 日常 | この記事のURL
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コメント
お久です|○Д　○)ﾉ

腰痛の原因がそれほど重大なことでは
ないようで安心いたしました。
私も腰痛持ちですので、普段から下手な動作を
しないように気をつけてます。
腰痛持ちの方は皆さん同じようですねｗ

以前、吹部の先生が「腰痛には湯治がいい」って言っていたのを思い出します。その先生は温泉同好会に入っていたとかでｗ
Posted by:NOIR 　at 2008年02月08日(金)　10:50
こんにちは

腰痛の原因が分かって良かったですね
慢性化しない内に早めのケアが大事です。
自分も腰痛持ちなので、普段の生活からなるべく腰に負担をかけないようにしています

①：長時間同じ姿勢をしない
②：腹筋を鍛えて背筋とのバランスをとる
③：ストレッチをする

②の腹筋の鍛え方はやり方を間違えると腰に負担がかかります
腹筋と言えば、筋肉番付みたいに９０度以上起き上がらなければいけないようなイメージがありますが
ゆっくりと息を吐きながら４５度位起き上げれば充分です
ダイエットにもなるし、一石二鳥ですよ
Posted by:オサム☆ 　at 2008年02月07日(木)　10:13