アロマの時間

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　

毎日お疲れモードなのに、
アロママッサージを自分でやるのはどうもなぁ・・・
と躊躇っている方でも、とっても簡単で、
逆に元気になれちゃう方法をご紹介しますね

10mlの保存用ボトルにベースマッサージオイルと精油を2滴入れ、
よく混ざるように振りましょう。用意するのはこれだけ。
（これで1％濃度。もっとたくさん作りたい時はこの割合を応用して）

たとえば、女性におすすめのマイオイルを作るなら、
ベースマッサージオイル10ml
ブレンドエッセンシャルオイル「ウーマン」2滴
あるいは、
ゼラニウム1滴、クラリセージ1滴など

セルフマッサージの方法としては、
なるべく温かい部屋で手を温めてから、
ゆったりと落ち着いた状態で心臓に向かって行うのがコツ。
時間がなければ少し丁寧めに塗布するだけでもOKなんです。

女性にしかわからないことかもしれないけれど、
けっこうPMSの期間って長くて変化に富んでいますよね。
生理前、中、後によって種類の異なる不調を感じたりして。
心にも体にも様々な形でその影響が現われているからでしょう。

気になる周期に突入したら、
このオイルで腹部をマッサージしたり、お風呂に入れたり、
香油として手首など脈打つ部分に使うのもおすすめ。

また、PMSの時期以外でも、ホルモンのバイオリズムによって、
気分や体調が微妙に優れない時もありますよね。
さらに、仕事もプライベートもストレスでいっぱい・・・
だったりすると、不定愁訴や疲労も重なり、
現代女性がハードな日々を笑顔で過ごすのは本当に大変

ぜひマイオイルで自分をいたわってあげてください

このマイオイル、
花粉症用やストレス用など、目的別に作っておくと、
毎日楽しく元気づけられますよ〜

こんな写真、出していいんでしょうかね？
我が家の愛猫ルナ君です。
こうやって1日に何度となく人間のように座っています。
私はこの姿勢を「人間座り」と呼んでいるのですが、
まるでグラビアアイドルみたいでしょ？

おそらく彼は自分のことを人間だと思っているのかもしれません

しかもブラッシングやマッサージが大好き。
「ブラシ」と言いかけただけで飛んで来ます。
これも人間に似てますね〜
「手当て」と言うように、まずは手で触れることが癒しの第一歩。
心をこめてボディタッチしてあげます。

動物も家族の一員。
子供や恋人、パートナーと接するように、
たとえば長時間、お留守番させてしまった時などは、
やさしく話しかけながらいっぱい撫でてあげましょう。
自分のことばかりでなく相手のために何かを与えられるって素敵なこと。
もしかしたら・・・
人間同士の方が触れ合いに欠けた世の中になってきているのかもしれません。

まずはマッサージの基本、「手当て」から始めてみませんか？

マッサージをする時は、手を温め、静かに落ち着いた気持ちで行ってください。
できれば、お気に入りの香りをアロマプレートやランプでほのかに匂わせながら。
スキンケアをする時にも温めた手で包み込むように行うと、
どんどん浸透していく効果が高まります。

心を込めた手の威力を痛感する近頃です