第一研究所ブログ

こんにちは

日に日に寒くなってきましたね
毎朝布団から出ることが辛くなりますね
この時期は寒さのせいで、起きてからも頭が働かない方が多いんじゃないでしょうか
電車に乗ってからもぼーっとしていることの多い私は、、、
「これじゃいかーん」と生活を見直し中です

まず、朝ごはんから見直しています
社会人になり、朝ごはんの大切さを身をもって感じます
朝ごはんを食べないと、脳が働きません
仕事の能率ダウンにもつながったり、マイナスなことが多いんです
でも、食べ過ぎて太りたくないっ

そこでわたしが最近始めた朝ごはんは、
発芽玄米＋煎りたて黒豆茶＋国産十四雑穀ブレンド米
です
（わたしはこれを自己流ですが「健康ごはん」と言っています）
発芽玄米1合に煎りたて黒豆茶1包と国産十四雑穀ブレンド米1包をいれ、
水を1合分より多めに入れて炊くだけです
これで食物繊維やＧＡＢＡ、大豆イソフラボンなど手軽に摂取することができるんですよ
味もおいしいので、無理なく続けています
この健康ごはんぜひ試してみてくださいね